乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有什么(🧝)(me )科学(🕡)依据能(🎢)证明(míng )李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔(qiáo )丹卡佛(🎭)这样的(de )身材(🏮)能打多(🔧)

1有(yǒu )什么(😝)科学依(🚮)据能证明(🦎)李小龙中国功夫的(de )破坏

以其标(biāo )志性(🐜)动作垫步侧踢把一(yī )个一袭护甲的(de )200磅壮汉踢(tī )飞了20米没(🤷)入(🚟)(rù(💦) )游泳(💜)池中美国不权(😐)威(wēi )杂志(zhì )黑带(dà(🌅)i )曾(🥇)经(👓)的(🕶)新闻(wén )过这件事(🈂)至(🍈)多(🦎)明确一点杂(zá )志上登的数据就是(🚱)(shì )22875米当时是(shì )在一个游泳池(🛬)旁边李小(xiǎo )龙退(🏣)后仅(🤺)几步一个垫步侧踢就把对方(fāng )踢入(🍪)水里以前我也不我(👿)相信(🖍)不过(guò )以(🛂)李小(➿)龙的(🤦)身手速度再加体重猛踢估(gū )计(🌁)(jì )能产生这(zhè )些效果(guǒ(🍭) )再(🈲)者当时被踢飞的人做的是平抛运动并不是在(🦔)水平面(📵)上结束这一(🚕)动作并且增强了可能性李小龙在(🛄)体能上倒是(shì )有(yǒu )过人之(💱)处(chù(🤜) )在(zài )毅力有爱国(guó )这方面(miàn )很值得你(nǐ )去(qù )爱我们去(😡)学习

1以其130余磅的体重(👮)劈出(chū )了350磅的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅(páng )的力量

3以其招牌手势垫步侧踢把一个(🧛)一名(mí(👺)ng )身穿护甲(🐴)的200磅

壮汉踢飞了(🎗)20米(🍹)落入游泳(🛸)(yǒng )池中

4把345公斤的杠(🦒)铃直臂水平前伸收起(qǐ(🎩) )在伸(🐻)出右(yò(🎧)u )手(shǒ(👸)u )绝(jué )对静止(🏎)控帛20秒(miǎ(🛤)o )

5把563公斤的(de )杠铃平伸并停留半刻(👗)

6一手持32公斤(jīn )哑铃(🚾)水平前接一个反(🚃)身后(🈯)摆再侧举至(zhì )肩部并要坚持数秒

7随意地把(🏪)手指(🏜)再插(chā )入一罐未(🏧)开封的可口(🤑)可(🏓)乐

8用侧踹把一只45十公(🎁)斤(jīn )的(♍)沙袋踢破

9把约(⬜)135公斤(jīn )的麻袋(dài )踢(⭕)到总共一层房子的(😁)高(💩)度

李小(🚕)龙的个人健身绝对机密

求(🦁)知若(📱)渴

李(lǐ(🛬) )小龙马上(🍞)收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦(wéi )德的(de )美国先生和(🙅)健(jiàn )美者与力量(💺)他把(🏠)这些(xiē )杂志(📵)能变现部分(🏌)衣服裁剪下了并整理(lǐ )一番(🐚)需要保存好在(zài )洛杉矶(jī )时他(tā )如果一有空就(jiù )逛各书店寻(㊗)找风健美杂(zá(🏝) )志他所积攒到(🈁)的(de )有从本(🦔)世纪初到60年代的各(🌧)种(🏐)各样的力量天(tiān )天(🌞)(tiān )练习杂志的书籍他对这方面(🎶)知识的渴望(🐚)几乎(hū(🚚) )到了发疯的程度从(cóng )那时候一(yī )直到(🐱)1973年病(📋)故李小龙(🕤)积聚了大量的或(huò )者哲学(🥜)武术的(🤬)(de )书籍另(♐)有约400册或者健身健美运(💹)动训(🍟)练学(🐴)营养学和(hé )举午等方面的书籍他细细的看努力专(zhuān )研(yán )把其中本身(🍳)价值部分徒手画并在空(🏘)白处标明(míng )

训练计划

经钻研大(🗯)(dà )量(🥄)(lià(💅)ng )资(zī )料和信息李小龙(lóng )汇(🈵)编了一套适(shì )合(🐽)自己并能最大程度地(dì )发展起(🍌)来力量(🏒)(liàng )又(💑)(yòu )相对于(yú(💶) )不会增长体重的训练计划除了每个星期(🌟)天3次(⌚)的训练内(💜)容恢(huī )复手段和(hé(👭) )营(🎻)养等(🌱)尤其是把素质(🖋)练习和武功天天练(🈳)(liàn )习有机地加强(⏱)起来令其本已很高深的武功升华(🛂)至几(🤶)乎完(🚎)美的艺术品程(chéng )度可(🥌)是相(😆)关(guān )证明那样(📥)做(🛠)的(de )效果是骇(hài )人(🏷)(rén )的

李(🐲)小(💺)龙(🍢)安排(🐚)好了的力量训练比重很小仿(🚡)若要把死(sǐ )去的时间(🎳)阻(🚭)一阻(zǔ )出去但改变过去对(🤲)力量训练(liàn )的看(kàn )法很(🎛)显然(💤)他分出受(📕)益颇(🥐)深并(😜)(bìng )把这计划修炼之(🚅)法给最常来馆训练的(🕜)学(xué )生(🙋)之一卡里(📲)姆(mǔ )阿(ā )布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌(🛒)肉(rò(🥙)u )与健美杂志记者说布鲁(lǔ )斯是在1970年夏让我进(🗓)行力量练习(📓)的那(🕺)是星(xīng )期13次(👝)的计(😌)划(🕤)大多数内容是布鲁斯经常(🐯)会练习练(😱)习的只(zhī )不过我当时(shí )只有(📙)做每项两组(zǔ )各12次(🕜)可是它确实是比较(jiào )有(🍺)效

李小龙对(🐼)力量(🚵)(liàng )练习根本就是到(😇)了狂暴地(♒)步据伊(😵)鲁(⛳)山度回忆除星(👜)期13次力量练习外李小龙还在武(🐧)功练习中渗入(rù )很多几乎一样的练习他说(🥪)(shuō )李小龙(🏿)在武(🥄)功练习练习(📻)常持着哑(yǎ )铃接受拳击练习(🐩)你每次(📝)练习练习进行12组(👝)每(měi )组100次双(shuāng )手各持(🛐)1234567和10磅哑铃参(cān )与金字塔(tǎ )形(📄)递增6组然后(🍠)再再依次趋于零重(chóng )量(liàng )通过(guò )6组(😶)拳击(jī )我模(🈴)仿李曾让(ràng )我(✌)和(🈁)他一(yī )起练过一次哇练习后三角肌(🎁)和(🧞)手臂(🖼)(bì )是会如(🎾)此酸胀但不仅仅(🚙)这些李(👁)小龙(🌗)在那三天的力(lì )量训练日和未不负重练功其(qí )他时(shí )间里是会用哑(yǎ )铃发泄(xiè(🌳) )没(🤰)有了能量他(🌝)是那副哑铃琳达道他(🎟)从来不趁着当(dāng )电视里有拳击赛时他(🍡)你经常是边吃边持铃(🧀)我模仿即使是(🍼)在(🥞)看点(🖐)书时也是一只(zhī )手手里(lǐ )书而另(lìng )一只手做着哑铃练(🎥)习实在(🏛)觉得(⛎)不可思议

天生(shēng )神力的(🐲)前臂

李小龙而且(🙈)特(🤜)(tè )别(🎈)注(♊)(zhù(📓) )重(🏏)前臂训练以可以提(👻)高他(💾)的握力和击拳力(🌪)量他(🌑)的妻子琳达(👈)说他对前(qián )臂练习练(🎸)习甚至入迷的地(dì )步如果(📍)能有人常规完全没有一(yī )种新的前臂再练习方法他(tā )一(🍻)定(🎯)要想(🥊)个办法得到它他(🤢)(tā )甚至(🎓)于让他(🔈)的一位(👹)在旧金山的(🍳)老朋友李鸿新(🕸)(xīn )给他能制造几种(🧠)握力去(🔗)练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给(🐚)我然后(❓)再让我(wǒ )遵循要求和规格(gé )去能完成不过(🚺)(guò )我也不傻他笑(🈺)(xiào )了笑后紧接着(🌂)说我明白小(😊)龙电(🔆)脑设计(🕸)的那些器(👂)械对(duì )练(liàn )习(🦗)练习肌肉是很有效的所以才我(wǒ )并不一定给寄一个的同时也(🎂)留(💓)一个(gè )在家自己练鲍勃沃(🙎)尔是李(📆)小龙的另一(⛺)位朋友他(👶)(tā(🚇) )还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过(guò )角色(sè )他说李小龙力(lì )气惊人的前臂在他(tā )的功(gōng )夫中抢(⚾)走很主体(tǐ )形(xíng )象(🌭)的(📺)位(wèi )置他(🏹)说(🌘)布鲁斯的(💩)前臂和身(🕐)体(tǐ(🛺) )的比例是(🈲)我仅见(🛂)的(🤗)人中最(🦄)大的他不(🧀)仅(📀)仅前臂十分(🚄)普遍(🎋)富(🔒)裕(yù )但还占据一双铁拳和十只钢(gā(🏘)ng )指那绝对是实在太可怕(📯)地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨(👨)(cí(📧) )这样的评价李小龙他混身肌肉是极为(wé(🚧)i )非常结实(shí )刺(cì(📵) )出的力量是极为的可怕地(dì )他(😌)是一个(💌)令人不可(📿)置信的人李小龙的(de )拳头是令人胆寒(👀)的他(tā )曾将一个由钢丝条(😞)(tiáo )编制的头盔击了(le )个坑而(✈)那个头(🥚)盔(❇)(kuī )当(🎙)然了已经(✒)承受住了好几次砸击

1965年李小龙(ló(⚾)ng )在(🚠)哥伦比亚广播公(👯)司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角(jiǎ(🔧)o )色(🙍)二(⏱)号(❤)男(nán )主(🈁)角(jiǎo )加(🚊)藤(téng )时与青(🐦)蜂侠(xiá )的扮(bàn )演(🔑)者好(🎪)莱坞影视(🍗)明星(🕧)范威廉(lián )姆斯成了好朋友(yǒu )两(🥇)人都占(🔶)据粗(cū )长的(🏊)前臂但全面的胜利的完全不(😎)同(💾)李(🌮)小龙是(🐰)通过练功有目的的训练获(huò )得而(🛸)后者则通过多年骑(🛏)野(yě )牛的竞技表演和越野(yě )摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体(🚁)重9550公斤210磅的大汉是当时(🏊)惟(🤜)一能(🚼)和(hé )李(lǐ )小龙掰(🔡)(bāi )手腕(🤣)(wàn )正面交锋的人(💷)现在(zài )想起了这些个事来(lái )他还(🍀)不好意地(⬅)说他(👺)李实在(zài )难以相(🏁)信我们(men )与不(🙆)是一个(gè(🙃) )级(🏧)别的较量我远远超过他(tā )40磅可是他的前臂是我(wǒ )所见等同于体重的人中最(📦)粗壮的李小龙在掰(bāi )手腕比赛中我(🌀)总是(shì )取得(👼)胜利(🌖)

据赫(🐛)(hè )伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准(👱)备好当此项目(🕉)世界(jiè )冠(💸)(guàn )军李(lǐ )另一位(🔜)好朋友木村武之说(🚯)你要是(shì(🏵) )抓着(😟)李(lǐ )的前(🏗)臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李(👇)小龙每隔一天(🕗)只要能坚持天天(tiān )练习前臂他怀(🚰)疑前臂的密度(🔅)很大因此要(✉)每隔(🐃)一天给了它们一定量的刺激才(🛒)能够(gòu )健壮(🏿)范威廉姆斯一些回忆(yì )说布鲁斯那时我(🎾)总(👆)是开车(⛓)不带(dài )齐琳达和布兰(✏)顿李国豪到(👴)我(🐡)家(👋)度(🏹)周末即(🐀)使来我(🎩)这里他也(yě )叮(dīng )咛去练习时总衣袋跟(gēn )着(🥖)再练习(xí )专用小玩意(yì )他绝(jué(🏟) )不沾烟(💦)酒是名完(💌)全洁身(shēn )自(🌎)好(🚩)很还好(hǎo )的人当我在他死前约一个月看见他们时(shí )他看上去还真棒极了(📱)身体(tǐ )上(💙)看上(👴)去(🌞)像岩石一样的(🎼)坚硬(yì(🏃)ng )他(tā(🅱) )说布鲁斯(🕤)很(🌶)谦让我(wǒ )如(rú )果(🈳)我(🗒)们(🕺)在一起气氛(fēn )是会亢奋下来他(tā )还你(🌜)经常你(🐆)别(🕝)当真有一次他(😏)将一张粘贴(tiē )物粘在我车(⛅)子后窗(🏦)上(shàng )面写着青蜂侠保护(hù )此车(🍉)当电(diàn )视连(lián )续剧青蜂侠播(💛)出(🤮)后李小龙名声大震他训练十分(fè(👠)n )勤奋刻苦并如何修改了计划的(de )部分内(🤴)容增加(㊗)(jiā )了(le )器械重量增(🥥)(zē(😱)ng )加了次(cì )数(🛷)并在(⛔)每项练习中相对(duì(🎽) )应提高(🤚)两组练习无(👛)法置信的力(lì )量(liàng )

李小龙的力量素质(🏎)是不俗(🈵)(sú )的据(jù )被称美国跆(tái )拳(📿)道之父的李俊(jun4 )久所述他(👐)曾和(🆒)李小龙交过手(♓)深深被李小(xiǎo )龙的武功速(🐲)度力量所称(🕧)霸他(💠)说李小龙(🎠)还真天才人物(🕊)我(📀)从(🍴)来(😖)都没(♏)有见到过会如此健(jiàn )壮的人他这个可以(yǐ )单手用一只食指来(lá(👄)i )做深(shēn )蹲(🤵)而我用四(🖋)个指头撑都很(🕧)沉重曾是李小龙(📗)徒(🚁)弟的223米高的大个子(➰)篮球运动(dòng )员卡里姆(🐿)阿(🌀)布杜尔贾巴尔一段回忆说(⏺)李(lǐ )相当(🐊)灵活精(jīng )明(🗓)强干他老是速度不光快(kuài )动作像猫(🅰)(māo )一样(🛀)耐力李还独特创新了一(🐆)种他(🚈)一般称升旗的(de )下腹肌练(🌷)习方法70年代传统日式(😭)自由(⛽)搏击的倡(🐀)导者乔刘(🐛)易斯JoeLewis曾拜过李小(💨)龙为师乔(qiáo )回忆(👡)说(💈)通过(💊)李(🌏)的身(shēn )体和体重而(🌵)(é(👕)r )言他具(🎫)备了令(lìng )人不敢相信的力(🖱)量他(💔)是(🐝)可以把343公斤重(chóng )的杠铃直臂水(🥐)平前伸收起再伸出静止(🎓)在锁住控(kòng )20秒钟这对一名体重62公斤的(⛏)人而(🙄)言是太不可(🛐)思议的除非一(yī(⏮) )个903公(gōng )斤重的(🍴)人都(dōu )未必(🔙)会做(🤖)能(🐽)够(🍮)得到而(👪)(ér )伊鲁山度说的(🐣)比(🕸)这更(gèng )玄他说曾目睹李把563公斤的(🧣)杠(💱)铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国(👋)的第一(🥡)个(gè )徒弟(👚)杰西格(🎟)洛弗也回忆(💳)说师傅偶尔(🛸)会做这样一(yī )种练习一(🐛)手持323公斤哑(🤱)铃(🎪)水平前举接一个欺身后(hòu )摆(🎶)接着呈侧举至肩部水平并一定(🌮)要坚持数秒这重量对一般(bān )人提摆(🤳)尚有(📐)困难不要(yào )说做动(🔐)作了

况且(qiě )李(🏌)小龙有很多小(💍)绝活(💾)如可以(🥜)(yǐ )不随意地把手指插(💦)进(jìn )一罐未(🔁)开封的(💸)(de )可口可乐或是(shì(🎡) )一(yī )个侧踹(🌙)使一只45十公斤的沙(shā )袋裂开美(mě(📱)i )国比较著名柔(🦓)术大师(shī )威利杰(🆖)伊WellyJay回(👉)忆(🧤)说他(📭)最后一(yī )次看(✖)见(🍅)了(📝)李(lǐ )小龙是李(⛅)小龙搬去好莱坞时(shí )那时(shí )李(🌗)刚(gāng )刚把家从(🥇)卡(🤰)佛城搬到洛杉(shān )矶(jī(㊙) )贝尔空港在李小龙(lóng )新家的院(💫)内横挂(guà )有两只(🌼)太严(😙)重的沙袋最少1353公斤重(⏮)我甚至都移住不动它但李对我(🌤)说嗨(hēi )威利看着远处随(🤣)即他(🐩)就(🦔)飞起一脚把它踢悠得老高完全(quán )碰到天花板接着(🥄)又(🐻)狠(hěn )狠弹回(🎨)来了李小龙的力量(lià(🌀)ng )真够慑人(rén )心魄无法置信

李(🚖)小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公(🧠)斤以内(🥍)的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德(👱)(dé )小(xiǎo )本曾切磋一(yī(🗿) )番(🕳)过(🔮)这样的拳的滋味每当一提起(qǐ )这(🕰)件事他就(🔢)不(⏸)以为然伤感的(🍸)歌地说怎摸也想不到李(👭)的(de )拳头(💕)竟(📛)(jìng )这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李无(👩)法动(😟)弹不(🐃)了没有想(⛴)到李(lǐ )只身(shēn )体颤抖了一下身(🈁)体回过头来是一拳小本(🏔)只(zhī )都(🌖)觉得自(zì )己飞(🕗)行一段后撞到(dào )墙上(👕)再被摔(💔)(shuāi )倒(dǎo )在地(dì(😂) )上(🏐)就这一拳使(🌜)小本仰躺很(⏲)久才可以(🐕)恢(huī )复和李小龙同时期的(〰)武林高手一(yī )谈到(🌀)(dào )李(💣)都(🍢)有一种恐惧感特别是李小龙的速(👢)度他(💸)们同盟协议的感觉是(shì )发(✴)现到(🎡)李小龙无比地快并(bì(☝)ng )也能当(🗾)初查觉对手(😣)(shǒu )意图即使(🎃)是和对手同时进攻都是李(lǐ(🗂) )先击中他对(🗓)方李小龙的另一(📋)名徒弟格伦是(😋)这样评价他师傅的(de )布鲁斯的全盛(shèng )期得象麦克(🗯)尔乔丹和默罕默(🚀)德阿里一样(🌪)称(chēng )雄称霸(🏖)于自(🥊)己的领域又不是别人不(bú(🌋) )行的话完全是(⛪)他真(✉)的太(🤥)出色(sè )了(le )

铁人(😕)李小龙的(de )第一步(bù )计划

即便李小(🥚)龙更具超(🕖)乎常人的素质天(🏟)赋但他(🐁)仍(réng )然(🆘)很(hěn )崇(🏄)拜具高相象不俗(💔)素质的选手(🛹)他曾一段文(wén )字特训不仅(⛩)仅能想提高体能但能注意培(péi )养精神和感情(qíng )它(🎐)必(bì )须智力和天赋的高度加强才能达到(🐮)完美境界(🏇)摘自李小龙(🏂)遗著截(jié )拳道之道从生(shēng )理学的角度讲强大的力量来(🌀)源(💻)于肌纤维的(de )增(🎪)(zēng )粗(🥟)和神经系(🍎)统的(de )一定高度完善李小(🗄)龙的妻子(🍊)琳达说(🐋)布鲁斯死后(🗂)有(yǒu )抽(🤟)取(🎍)健美明(míng )星图片和资料(⬜)的(🏎)嗜好3个(😥)坦克师拉里斯科特大卫(🎸)德雷(🥘)珀(💫)和当时(🚏)还不太为人(🤾)(rén )所(suǒ )知(zhī )的年轻小伙(🖱)子(zǐ )阿(ā(🔌) )诺德施瓦辛格在(🈸)收集过程中李小龙(🥉)把那些世界著名(🧐)选手更适合自(🈚)己的训练内容和计划布料裁剪下了并(⛪)剪切(🚜)粘贴(tiē )到拿(📇)来的笔记本上(shàng )伊(🥠)鲁山(shān )度一段(duà(📍)n )回忆说(👨)布鲁斯你(🥙)每(mě(💀)i )次回(🛷)中国城的(🗼)武馆时都带到一大堆(duī )从外面买(🎺)来(lái )的健美(mě(🍙)i )杂(zá )志(zhì(🐁) )接着(zhe )之(🔰)(zhī(👷) )中(🐓)飞出(chū(💩) )精选(♋)都结束了完了对我说丹这三个伙(huǒ )计都说(🤽)这是发展肌肉线条(tiáo )清晰度的(🐞)适宜方法那绝对是是(⬆)太棒(🐷)了然后再他(tā(💟) )变(🚾)会亲自来去想体验这(🏌)应该是(shì )李小龙在(zài )1969年时的(🍐)状态(tà(⬅)i )但他是怎么对健美和(🔦)力量训练(liàn )感(🚐)(gǎn )兴趣的东西呢一种推测很可能是(🏼)他和严镜海(🐒)在加(🎛)州奥(à(🚤)o )克(🔁)兰认识后受严(🕌)的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾(cé(📴)ng )和当时很著名健美选手(🥁)史蒂(dì )夫里夫斯克兰(lán )茜罗斯杰克拉(🎠)(lā )兰以(🚒)及日(👻)本最(zuì )著名举(jǔ )重运(yù(⚓)n )动员(yuán )奥运(📣)会冠军汤米片岗(gǎng )一起特(🎂)(tè )训了(🐷)很长(zhǎng )时(shí )间不过积累了极为丰富(🎚)的训(xùn )练(🎐)(liàn )方(🍷)法在李小龙和琳达订婚后不久(😘)(jiǔ )他们由西雅(🏘)图搬来奥克兰和严镜(♐)海一(yī )家(📱)(jiā )住在一起(qǐ(😜) )所以才(👋)李(🧜)小龙有机会和严镜海一起去练习(xí(😴) )

但李小(🛡)龙传的c语言设计(jì )者来(🥜)(lái )自纽(💋)约的乔治泰恩说(🌈)布鲁斯在遇(👩)到(dào )严镜海前几年在香港时就有力量(🎠)去(💴)练(liàn )习的(🏍)记(🏠)录(lù )和(hé )裸(🏆)(luǒ )露上身肌(🍨)(jī )肉(ròu )的照片据泰恩(ē(🏀)n )的(👖)资料(😏)李小龙(😒)的大(dà(🤠) )姐李(🐒)(lǐ(㊙) )秋(🐃)(qiū )源(yuán )有一次(cì )将她男朋(péng )友罗(luó(⏳) )伯特陈(ché(✳)n )送回(🏐)家陈是一名健美运动员身体(tǐ )很强健虽说李(lǐ )小龙立剪要前(🍠)往(📴)他的出生地美国但(dàn )他(🐊)对陈说(🦂)以后回(👯)香(🆔)港再安排好了(👝)和他(🌊)一起特(tè )训无论谁是李小龙首(🈵)(shǒu )位健美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认(rèn )为李(lǐ )小龙在1965年(niá(♟)n )几年前大多并(🔅)且力量练习他当时通常还是去练习咏春(👢)拳等中国悠(📸)久的传统(💨)功(🔏)夫(😲)杰西(🍉)格(📿)洛弗回忆中(🦐)说布鲁斯18岁时可到达西(🏤)雅图(tú(💺) )他的训练唯有撞击(🧝)柚木制作的模仿靶一(👁)些单双杠天天练习健美(😀)操(cāo )和(🆙)(hé )柔韧(rèn )练习但过了不久布鲁斯就有一些力量(liàng )练习(xí )练习(👑)如拉(🆎)负(fù )重(chóng )行(♋)走(🍄)滑轮和用短棒(bàng )绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前(qián )臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注(🈲)重实际关节无氧训练只不过怀疑要(🥨)前蹬首先要使关节强壮并传(📨)达击(🐘)(jī )打(🤼)时所迸发而出的极为(wéi )强大力量

转(👬)折点

这(🐻)个看(🙎)似简单(dān )但他有效的力量天(tiān )天练习加强武术功夫的训练也让(rà(🎩)ng )李小龙在60年代初就已小(🔵)有(🌫)(yǒu )名声但一(yī )直到(📄)了1964年(💑)他才(cá(🗣)i )绝无(wú(💬) )可能(néng )对力(lì )量(🌛)和别的素(🏧)质的理解(💥)更加深入因为他一直(⛔)是在旧金(🌵)山他(👼)的武(🏝)馆(🌂)亲传武艺在(🗞)1964年(niá(🧓)n )下半年他迫不得已地卷入其(qí )中一场(chǎng )对他(tā )身心(🔳)具备强大(⏰)惊撼(hà(🚿)n )力的(🐴)大(🥓)(dà )比武(wǔ(🏵) )虚空(🛃)之中那(🥖)(nà(🉐) )是(shì )当李小(xiǎ(😏)o )龙正准备向他的学生(🎞)传艺时(🚝)门突然之(💔)间被一伙人一(🍜)脚踢开冲进来的是几个中(🛁)国武(🆗)术高(😃)手他们是当地中国(🌬)社团(🦉)的代(🧜)表据琳达说当(🍳)(dāng )时她(🕦)正好(hǎo )在内并(bìng )怀有他们的后(hòu )代(👻)李国豪8个月(📄)的身孕(😴)这个(gè )代表走过去李小龙面前给了他一(🦓)(yī(🚺) )个之(🔭)后能牒要(yà(🛠)o )么开始向非(fē(🥅)i )东方(🔥)人传武要嘛(⚡)(ma )和(hé )我(wǒ )们比武会

我来(lái )教任何想学的人李小龙解释(🔏)说我(🌵)毫不(bú(🦎) )在意(yì )他们(men )的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的(🌐)学生除(chú )开了联合国以外(wài )国(🏺)(guó )家的人除了了世界上(shàng )不同种族和信仰的人可是(🔔)1964年在旧金山(🚭)的(🦏)中国城把中国武术的秘密修炼(liàn )之法给西方(💾)人在当(🐹)地华(🚪)(huá )人武术社团被认为是一(yī )种背叛(pàn )行为双(shuāng )方(fāng )的态度很(🏖)肯定地会造成(💥)一场比武会在又(yòu )开(🕉)始(🏪)前那些个中国武术高手(🔱)(shǒu )曾说过(guò )李最(🐤)好(🔕)是(shì )关掉(diào )这所所馆否则

据那些个(⛏)了解和曾与李小龙训练训练过(🍡)的人(rén )说李(😓)小龙是有名的火(huǒ )爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓(📿)缓(👯)地戴上手套操纵一下情绪在(🍩)一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙(⏩)功(🏰)夫(fū )征服大陆了挑(tiāo )战者但(🤾)在这场(👖)较(♊)量中他的体(tǐ )能消耗比(😵)较大(🚋)琳(🐓)达回忆说(🏣)布鲁(lǔ )斯当时(🚩)实(😏)在累(lèi )极了他认为这次较(jiào )量的时间不应(🚠)该(gā(🍛)i )这样(🎑)长是而(🏠)自己杀伤力还不够功能(néng )失常(cháng )他当时真够难过极了通过(🔆)(guò )这次搏斗(🎰)以至于李(🌐)小(🍎)龙见(🎳)过到(🧗)能够的武功不只是一招一势的拳(quán )脚但(dà(🍯)n )还必须(xū )应具备超人(rén )的体能(né(🐶)ng )与(🈳)力(🤖)量素质他(🥪)把接下来事件看成是是一个起(🦑)点(🎣)这一世结(📼)束后他(tā )更一类积(🆑)攒和闷头勤练这也(🎉)(yě )就是李(lǐ )小龙对力量练习见(jiàn )过的转折点

2欧(♑)美第一超(chāo )模乔丹卡佛这(🐂)样的身材(cái )能(néng )打多

90分(🔴)吧(ba )个(💡)人对(duì )于并非太(😳)不喜欢胸最(🔖)重要(yào )的大(dà )的女生但身(shēn )材我(📯)还是相(xiàng )当的(de )很(💔)喜欢的

……