乔丹卡佛宾馆完整版

(🏑)

• 1有什么科学依据能证明(🐅)李(🗜)小龙(lóng )中国功(🏗)夫(fū )的破坏
• 2欧(👆)(ōu )美(🍧)第(🚚)一超模乔丹卡佛这样的(📤)身材能打多

1有什(shí )么科(🍋)学依据能证明李(📏)小(👐)龙中国(guó )功夫的破坏

以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲(jiǎ )的200磅壮汉踢飞了20米(🔖)没入游泳(🥄)池中(🎊)美(🐥)国不权威杂志黑(hēi )带(⛪)曾经的新(xīn )闻过(🤮)这(🈴)件事(💧)至多明确一点杂(🧤)志上登的数(🛥)据就是22875米当时(shí )是在(🎑)一个(⏰)游(🍼)泳(⬆)池旁边李(😚)(lǐ )小龙退(🏕)后仅(🍲)几步一个垫步侧踢就把对(duì )方踢入水里(🌐)以前我也不(📎)我(👷)相(xiàng )信不过以(🔕)李小龙的身手速度(dù )再加体重猛踢估计(💽)能产(chǎn )生这(zhè )些效果再(🐃)者当时被踢飞的(😣)人(🌞)做的(🏵)是平抛运动并不(🐗)是在水(🎻)平(píng )面上结束这一动作(✊)并且(🤾)(qiě )增强了可能性(xì(👣)ng )李小龙在体能上倒(dǎo )是(💘)有过(🔼)人之处(🕐)在(🗣)毅(🛩)力有爱国这方面很值得你(nǐ )去爱(ài )我(wǒ )们(🕟)去学习

1以其130余(👖)磅(🎂)的体重劈出了350磅的沉(👗)(chén )拳

2用二节(jiē )棍轰出了1600磅(pá(🍁)ng )的(🤩)(de )力量

3以其(🐞)(qí )招牌(pái )手势垫步侧踢把(🎹)(bǎ )一个(🍝)一名(míng )身穿(💝)护甲的200磅

壮汉踢飞了20米(mǐ )落入(😀)(rù )游泳(📣)池中

4把(bǎ )345公斤的杠(gà(🎾)ng )铃直臂(bì )水平前伸收(shōu )起在伸(🛎)出右手绝(🏫)对静(jìng )止(🐲)控帛(🧘)20秒

5把563公斤(🎫)的杠(gàng )铃平伸(shē(✴)n )并停留半刻

6一手持32公斤哑(yǎ )铃水(👝)平前接一个反身后摆再(zài )侧举(jǔ )至肩部并要坚持数(shù )秒

7随意地把手指再(🔮)插入(rù(❤) )一罐未(📕)开封的可口可乐

8用侧(cè )踹把一只(📎)45十公斤的沙袋踢(🐜)破(🕌)

9把约(😪)(yuē )135公斤的麻袋踢到(dào )总(🕗)共(🚟)一层房子(zǐ )的高度(dù )

李小(💴)龙的个(📎)人健身绝(jué )对机(🚏)密

求(🔭)(qiú )知(zhī )若渴

李小(xiǎ(🈯)o )龙马上收藏点(🎏)了全(❓)部也(🥂)能找到的健(🌽)(jiàn )康和(hé )健美运动杂(zá )志(🐈)(zhì )以及乔(😝)韦(🌲)德的美国先生和健美(měi )者与力量(👎)他(😘)把这些(🚴)杂(🎳)(zá )志能变现部分衣服裁剪下了(le )并整理(🚱)(lǐ )一番需要保存好在洛(luò )杉矶时他如果一有空(🗒)(kō(🏬)ng )就逛各书店寻(♏)找(🦏)风健(🈁)(jiàn )美杂志他所积攒到(dào )的有(🐭)从本世(🥉)纪初到60年(nián )代的各种各样(yàng )的力量天天练习杂志的(de )书籍他对这(zhè )方面知识的渴望(❤)几(🗿)乎到了发疯的程度从那(📊)时候一直到(🛄)1973年病故(gù )李小(xiǎo )龙积聚(🥂)了大量的或者(zhě )哲学(👊)武术的书籍(🌄)另有(🐩)约400册或者健身健美(měi )运(yùn )动(dòng )训练学营养(yǎng )学和举午等方面(miàn )的书(🤲)籍(🌾)他细细的(🛣)看(kàn )努(💨)力专(🙆)研把其中本(🔭)身(shēn )价(➕)值部分徒手画并在空白处(chù )标(〰)明

训练计(👐)划

经(🛏)钻研大量资(🐟)料和信息李小龙汇编了一套适合自己(😌)并(bìng )能最大程度地发展起来力量(liàng )又相(🤥)对于不会增长体(🥣)重(🏐)的(de )训(xùn )练计划除(chú )了每个星期天3次的训练内容恢(🚾)复手段和营(yíng )养(yǎng )等尤其(🔅)是把素(sù )质练习和武功天天练(🧥)习有机地加强起来令(lìng )其本已很高深的(🌁)(de )武功(gōng )升华(🛋)(huá )至几乎完美的艺术品(🆙)(pǐn )程(🎂)度(dù )可是相关(🐑)证(🎽)(zhèng )明那样做的效果是骇人(🔕)(rén )的

李(🍎)小龙(🚥)安排好了的力量(🥨)训练(liàn )比重很小仿(💖)若要把(bǎ )死(sǐ(🌾) )去的(de )时间阻一阻(🥂)出去但改变(🎱)过去对力量训练的看(🥊)法很(🐠)显然(rán )他分出受益颇(pō )深并把这计划修炼(🌟)之法给最常来馆训练(🛺)的学(🍡)生之一卡里姆阿(📫)布杜尔贾巴尔(ě(🎃)r )贾巴(😵)尔曾对肌肉与健美杂志(zhì )记者说布鲁斯(sī(🖱) )是在1970年夏(♌)让(🕚)我进行(🔺)(háng )力(lì(🌑) )量练习的那(nà )是星期(⛴)13次的(📲)计划(🌼)大多数(🥀)内容(róng )是(✉)布鲁斯经常会练习(xí )练习的只不过(🗨)我当时(shí(🚽) )只有做每项两组各12次可是它确实(🎭)是比较(😓)有效

李小龙对力量练习根本就是到了狂暴(bào )地步据伊鲁山度回忆(Ⓜ)除星期(👋)13次力量练习外李小龙(🔅)还(🕍)在武功(gōng )练习中渗(shè(🕠)n )入很多(🛩)几乎(🌭)一样的练习他说李小龙在武功练(🚿)习练(🥘)习常持着哑铃接受拳击练习你每(🍛)次练(lià(🔪)n )习练(lià(🌁)n )习(xí )进行12组每(📖)组(zǔ )100次双(🔭)手各(gè )持1234567和(hé )10磅哑铃参与金字(zì )塔形(⭐)递增6组(✏)然后再再(zài )依次趋(🔁)于零重量通过6组拳击我(🔭)(wǒ )模(😱)仿(fǎ(✊)ng )李曾让我和他(👒)(tā )一起(🔔)练过一(👓)次(🖨)哇练(liàn )习后三角肌(jī(👍) )和手臂是会(huì(♎) )如(🚟)此酸胀但不仅仅这些李小龙(👇)在(zài )那三(🔟)(sān )天的力(📩)量训练日(🥖)和未不负重练(👐)功其他时(🌩)间(🎺)(jiān )里(🚾)是会用哑铃(lí(🤲)ng )发泄(xiè )没有了能量他(🔏)是那(🎁)副哑铃琳达道他从(💇)来不(🏤)趁着当(🛵)电视里有拳击赛时他你经(🧤)常(cháng )是边(🍘)吃边(🙈)持铃我(🍭)模仿即(🎽)使是在看点(🕗)书(🏆)时也是一只手手(🔣)里书而(é(🏹)r )另(lìng )一(🅱)只(📡)手做着(zhe )哑铃练习实在(zài )觉得不可思议

天(tiān )生神力(😴)的前臂

李小龙(⬜)而(ér )且特别注重前臂训练以可以(😐)提高他(🤟)(tā )的握力和击拳(😩)力量他(🍪)的(de )妻子琳达说(🏑)他对前臂练(🛐)习练(🕛)习甚(shè(🛬)n )至入迷(mí )的(🙉)(de )地(dì )步如果能有人(🈚)常规完(wán )全没有(🦌)一种新的前臂再练习方法他一定(💮)要想个办法得到它他甚(shèn )至于让他的一位在旧(📠)金山的老(🈶)朋友李鸿新(👗)给他(tā(🔸) )能制造几种握力去练习(💤)器李(👛)鸿(hóng )新说小龙经常把(🔮)设(shè )计(⛺)草(🅰)图(🕠)给我然(rán )后再让我遵循要(yào )求和规格去能完(🍰)成不过我也(🔂)不傻(shǎ )他笑了笑后(hòu )紧接(👩)着说我明(🌲)白小龙电(🌡)脑(nǎo )设(🎏)计的(de )那些(xiē )器械(🍡)对练习(✂)练习肌(jī )肉是很有效的所以才我并不一定给(🐮)寄一个(💞)的同时也留一个在(🐯)家(jiā )自己(🙋)练鲍勃沃(🔡)尔(🍎)是李小龙的另(🏍)一位朋友他还在李(🎸)小龙出(🌰)演的(🤗)猛龙(lóng )过江龙争虎斗死亡游戏(xì )等3部(🧢)影(🔻)(yǐng )片中扮演(🎲)的角色过角色他说李小(xiǎo )龙力气惊人的前臂在(🍣)他的(♋)(de )功夫中抢走(zǒu )很(hěn )主(💍)体形象的位置他说布鲁斯的前臂(bì(🌊) )和身体的比例是(💬)我仅(jǐ(🍁)n )见的人中(🥒)(zhōng )最大的他不仅仅前臂十分普(pǔ )遍富(🍝)裕但还占据一双铁拳(quán )和十只钢指那绝对是(⏰)实在太可怕地了(le )奥林匹亚健美先(xiā(🕵)n )生(🥖)多里安(🚊)耶茨这样(yàng )的评价李(🥅)(lǐ )小龙他混身肌肉(📀)是极为非常结实刺出的力量(liàng )是极(🏋)(jí )为的可怕地他是一个(gè )令(✒)人不可置信的人(✈)李小龙(🕵)的拳头(tóu )是(🤠)令(🦂)人胆寒的他(📵)曾将(♿)(jiāng )一(🧝)个由钢丝条编制(🎫)的头盔击了个坑而那(nà(🤽) )个头(👛)盔当然了(🏖)已经承受住了好几(📰)次砸击

1965年李小(🖊)龙在哥(gē(🤱) )伦(lún )比亚广(✖)播公司(sī(🥔) )的最(🔑)新(⏱)出(chū(😻) )电视剧(🍳)青蜂侠中扮演(🎠)的角色二(🍋)号男主(⭐)角加藤时与青(⏳)蜂侠(xiá )的扮演者(zhě )好(🚁)莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋(péng )友两人都占据粗长的(de )前臂(🎳)但全面的胜利的完全不同李(🐱)小龙(📐)是通过练(lià(🏪)n )功(🚖)有(🔎)目的的训练获得而后(🃏)者则通(❤)过多年骑(🛷)野牛的竞技表(🕐)演和越野摩托(tuō )而勤(🐚)练这位(🍃)身高186米6英尺(📊)1英(yīng )寸体重9550公斤210磅(🐩)的大汉(😟)是当时惟一能和李小(xiǎo )龙(💰)掰(🌚)手腕正(👽)面交锋(👰)(fēng )的人现在(🦃)想起(🐁)了这些个事来他还不好意地说他李(🦐)实在难以相(🥦)信(✂)我们与不是一个级别(bié )的较量我(wǒ )远远(🍏)超过他40磅(🏑)可是他(🥠)的(💄)前(qián )臂是我所见等同于体重的人中最粗壮(🏒)的李小龙在(🤕)掰手腕比赛中(zhōng )我(🈯)总(📒)是取得胜利(🏊)

据赫(🐧)伯杰克森一(yī )段回(🍂)忆说李曾(céng )玩笑说准备(😺)好当此(cǐ(👤) )项目世界(😅)冠军李另一位好朋(péng )友木村武(wǔ )之说你要是(shì )抓(zhuā )着李(lǐ )的(de )前臂(🏖)觉得竟像(🏂)扣住了一根坚硬(yìng )的棒球棒李小龙(lóng )每隔(gé )一天(tiān )只要(➰)(yào )能(🚥)坚持天天练习前臂他(🍺)怀疑(yí )前臂(💫)的(🛋)密度(dù )很大因此要每隔一天(🤭)给了它们一定量的(de )刺激(jī )才能够健(jià(🏢)n )壮(🏖)范威廉姆斯一些回忆(🚤)(yì )说布(bù(📎) )鲁斯(sī )那时我(🚖)总(🥌)是开车不带齐(🐴)琳达(dá )和布兰顿李(🍵)国(📘)豪到我家度周末即使来我这里他也(yě )叮(✡)(dīng )咛去练习时总衣袋(🔏)跟(gē(🤝)n )着再练习专(zhuān )用小(xiǎo )玩(📕)意他绝(♋)不(🕸)沾烟酒(👝)是名完全洁身自好很还好的人当我(wǒ )在他死前约一个月看见他(tā )们(🐮)时他(tā )看上去还真(zhē(💃)n )棒极(⬆)了身(🎆)体上看(kàn )上去像(🧢)岩(🗣)石一(yī )样的坚硬他说布鲁斯很谦(🔞)让(🗨)我如果我们在一(🌨)起(✍)(qǐ )气氛是会(📴)亢奋下来(lái )他还你(🐨)经常你别当真有(🙆)一(🔩)次他(🏰)将一张粘(zhān )贴物粘(🌑)(zhān )在我车(chē )子后窗上面写着青蜂(♑)侠保护此车当电视连续剧(✅)青蜂侠(xiá(🙆) )播(bō )出后(hòu )李小龙名(🚍)声大震他训(🛀)练(🍑)(liàn )十分勤奋刻苦(kǔ )并如(🤤)何(hé )修改了计划的部分(🛡)内(🔏)容增加(📸)了器械重量增(🐎)加了次数并在每项练习中相对应(⛷)提高(🈯)两组练(liàn )习无(wú(😚) )法置(🐻)(zhì )信(xìn )的力量

李小龙的(📊)(de )力量(🔝)素质是不俗的(de )据(jù(🗯) )被(🎪)称美国跆(㊗)拳道之父的李(lǐ )俊久所述(shù )他曾和李(lǐ )小龙交过手(shǒu )深深(shēn )被李(lǐ )小龙的(de )武功速度力量(🍂)所称(😄)霸他说(shuō )李小龙还真(🕎)天才人物我(wǒ )从(👩)来(🐓)(lái )都没有见到(dào )过(guò )会如此健壮的(🎛)人他这个可以单(🔚)(dān )手用(yòng )一(yī )只食指(😘)(zhǐ )来做深蹲而我用四个(🍙)指头撑都(dōu )很沉重曾是李(🔑)小龙徒弟的223米高的大个子篮(🥀)球运动员卡(🙊)里(lǐ )姆(⬆)阿(🗃)布(📭)杜(👖)尔贾巴尔一段(📁)回忆说(shuō )李相(xiàng )当灵活精明(🈶)强干他(🖼)老(🎁)(lǎ(🚅)o )是速度不光快动作像猫一样耐力李(📣)还独特创新了一种他一(yī(⏲) )般称升旗的下(xià )腹肌练习方法70年代传统(🥉)日式自(🎩)由搏击的倡(🤚)导者(⛔)乔刘易斯(👪)JoeLewis曾(céng )拜过李小(🏻)龙为(🏘)师乔回忆说通过李的身体和(😣)体重(chóng )而言他(🤮)具备了令人(rén )不敢(🍕)相信的力量他是可(👲)(kě )以把343公斤重的杠(😻)铃直臂水(shuǐ )平前(🔻)伸收(shō(🤕)u )起(🥎)再(🥣)伸出(chū )静(🌁)止在锁住控20秒钟这对一名体重(🐃)62公(gō(⛓)ng )斤的人(rén )而(🔛)言是(🐮)太不可思(👮)议(yì )的除(🐀)(chú )非一个903公斤重的人都未必会做能(néng )够得到(💂)而伊鲁山(🛌)度说的比这更玄他说(😶)曾目睹李把563公斤的杠铃(🙃)水平前举并仅(🔶)仅片刻李小龙在美国的第一个(😭)徒弟杰西格(🎏)洛弗也回(huí )忆(yì )说师傅偶尔会做这样一(🎒)种练(liàn )习(👝)一手持323公斤哑(👶)铃水平前(qián )举(🔋)接一个欺(🔊)身后摆接着呈侧(❄)举至肩部(bù )水平并一定要坚持(👍)数(shù )秒这重(🤖)量对一般(💳)人提(📙)摆尚有(🍣)困(💴)难不要(🐨)说做动作了

况且李小(🕡)龙有很多小绝活如可以不随意地把(bǎ )手指插进一罐未开(👾)封的可(📩)口可乐或是(shì )一(🔉)个侧踹(👿)使一(yī )只45十公斤(jīn )的沙袋裂开美国(guó )比较著名柔术大(🚕)师威利杰(jié )伊WellyJay回忆说他最后(🎚)一次看见了李小龙(🐭)是李(lǐ )小龙搬去好莱(🍺)坞时那时李刚刚把家从卡佛(fó )城搬(🐥)(bān )到洛杉矶(jī )贝尔(🎣)空(🍆)港在李(lǐ )小龙新家的(🈚)院内横挂有(yǒ(🏥)u )两只太严(🗑)(yán )重(🤲)的沙袋最少1353公斤(🎺)重我甚至(zhì )都(🎂)移住不动它但(dàn )李(lǐ )对我说(shuō )嗨威利看着远处随即他就飞起(🦁)一脚把它踢(🛶)悠得老高完全碰到天(🔌)花板接着又狠狠弹回(🚶)来(🐺)了李小龙的力量真够慑人心魄无(wú )法(🙍)置信

李小(🎽)龙的(🔪)绝招也有他的寸拳他(tā )的寸(cùn )劲可(📈)将一名体重(🦔)45公斤(🗾)以内(🛂)的人轰出非(✔)常一段距离泛美柔(📯)道冠军海沃德小本(🆖)曾切磋一番(🍛)(fān )过这样(yàng )的拳的滋(👢)味(🕑)每(🕗)(měi )当一提起这(🍍)件(🤽)事(⌚)他就不以为然伤(🧓)感的歌地说怎摸也想不到(dào )李的拳(quán )头(👃)竟这(zhè )般很厉害(hài )当(🌆)时他从后面紧(🐍)紧抱住(zhù )李以(yǐ )为李(📥)无法动弹(🌾)不了没有想到李只身体颤抖了一(🔝)下身体回过头来是一拳小本只都(💆)觉得自己(jǐ )飞(fēi )行一段后(hò(🏫)u )撞(zhuàng )到墙上再被摔(🔘)倒在地上就这一拳使小(💇)本仰躺很久才可以恢复和(hé )李(🥄)(lǐ(🥨) )小龙(ló(💳)ng )同(tóng )时期的武(✴)林高手一谈到(dào )李都有(yǒu )一(yī )种恐(🐖)惧感(🍏)(gǎn )特别是李小龙的速度他们同盟协议的感(gǎn )觉是发现到李小龙无比地快并也能当(🏆)初查(🏖)(chá )觉对(duì )手意图即(📝)使是和对手同时进攻都是李先击中他对方(fāng )李小龙的(de )另一名徒(tú )弟(🕷)格伦(🛰)是(🍠)(shì )这样评价他师傅的布(🛏)鲁(lǔ(🔞) )斯的全盛期得象(⚪)麦克尔乔丹和默(😂)罕(📸)默德阿里一(🐘)样称(👳)雄称霸于自己(🍑)的领域又(yò(🔼)u )不是别人不(🛎)行的话完全(quán )是他真的(de )太出色(🚁)了

铁(🎒)人(👸)李(lǐ )小龙(👷)的第一步计划

即便李小龙更具超乎常人(rén )的素质天赋但他(🤺)仍然很崇拜具高相象不俗素质的(🤱)选手(🚝)他曾(cé(✡)ng )一段文字(🗑)特训不仅仅能想提高(🥄)体(🖥)能但能注意(yì )培养(🔷)精神和感(🔙)情(qíng )它必须智力和天赋的高度加强(💜)才(🌅)能达到完(🤜)美境界摘自(zì )李小龙(🐱)遗(🤞)著(zhe )截拳(quá(🖤)n )道之(🏨)(zhī )道从生理学的(🈷)角度讲强(🛴)(qiáng )大的力量来源于肌纤维的增(zēng )粗和(hé(🦂) )神经系统的一(🗺)定(dìng )高(🚢)度完善(🎮)李(lǐ )小龙(🥜)的妻子琳(🧒)达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯(sī )科(kē )特(📥)大卫德雷(📱)珀和当时还不太为人所知(🚫)的年轻小(xiǎo )伙子阿诺(🏗)德施瓦辛格在收集过程中(🛁)李小龙把那些世界(🚏)著(🧀)名(⛲)(míng )选(xuǎn )手更(✌)适(shì )合自己的训练内(🌭)容和计划布料(🎆)裁剪下了(📟)并(🏆)剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆(yì )说(🧥)布鲁斯你每次回(🐾)中(🎐)国(🍜)城的(de )武馆时都带(⛹)到(😂)一大堆从(cóng )外面买(mǎi )来的健美杂志(🔱)接着(zhe )之中(🔳)飞出精选都(dōu )结束了(♓)(le )完(🏇)了对我说丹这(zhè )三个伙计(🏠)都说这是发展肌(jī(🌔) )肉线条(🔫)清晰度的(🥒)适宜方法(fǎ )那绝(jué )对(🐟)是是(🍆)太棒了然(rán )后再他(🀄)变会(🙅)亲自(🐿)来去(🚻)(qù )想(🏗)(xiǎ(💳)ng )体验这应该是(🤩)李(lǐ(🍏) )小(👑)龙(😅)在1969年(nián )时的状态但(dà(🚓)n )他(🏴)是怎么对健美和力量(lià(💍)ng )训练感兴(🛄)趣(🍐)的(⏲)东西(🔈)呢一种推测很可(🖊)能是他和严镜海在加州奥克兰(🕦)(lán )认识(🤪)后受严的(👚)(de )影(🛢)响肝胆火旺(🌞)严镜海有很多背景和关系他曾和当(dāng )时很著名健美选手史蒂夫里夫(💟)(fū )斯(😩)克兰茜罗斯杰克(☔)拉兰以及日本(🥕)最著名举(🌷)重运动员奥(ào )运(yùn )会冠军汤米(🎽)片(❇)(piàn )岗一起(❣)特训了很(🦊)长时间(🕣)不(bú )过积累了极为丰富的训练(📝)方法在(㊗)(zài )李小龙和琳达订婚后不久(jiǔ(🤾) )他们由西雅图搬来奥(ào )克(kè(🙃) )兰和严镜海一家(😨)住在一起(😩)所(🔔)以(yǐ )才(cái )李(lǐ )小龙有机(🦀)会和(⌛)严镜海一起(qǐ )去练习

但李小(🏻)龙传的(de )c语言设计者来自纽(🌽)约的乔(👓)治(🌩)泰恩说布鲁(💆)斯在遇到严(😤)镜(🕵)海前(🌦)(qiá(🌡)n )几年在香港时就(💞)有力量去练习的记录(🔥)和裸露上(shàng )身(shē(🙋)n )肌肉的照(zhào )片据泰(🍸)(tài )恩的资料李(🕚)小龙(🎦)的大姐李秋源有一(🎎)次(cì(🔳) )将她男朋友罗伯特陈送(🚆)回家陈是一名健美(🔇)运动员身体很强健虽说李(📗)小龙立剪(jiǎn )要前(💁)往他的出生地美国但他对陈(🕡)说以后(🎡)回(⏪)香港再安(ān )排好(hǎo )了和他一起特训(🏻)无(🔩)论谁(🕌)是李小龙(😜)首位健美启蒙者全部(🐕)李小龙传记(🤣)作(zuò(🥨) )者都一(🧔)致认为李小龙(🥁)在(🚪)1965年几年前大多并且力量(👊)练(🍥)(liàn )习他当时通常还是(shì )去练习咏春(✔)拳等中国(guó )悠久的(🖌)(de )传统(🕣)功夫杰西格洛弗回(huí )忆中说布(📴)鲁斯18岁时(🌚)可到(dào )达西雅图他的训练唯有撞击(🎂)柚木制作的模仿(fǎng )靶一(🌯)些单(dān )双杠天天练习健美操和柔(✌)韧(😑)练习(♋)(xí )但过(🔎)了不久布鲁斯就有一些力量练(🍡)习练习如拉(💲)负重(🌗)(chóng )行走(🍺)滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练(🌧)习前臂格洛弗还回答说(🆔)布鲁斯而且注重实(👺)际(jì )关节(jiē )无氧训练(liàn )只不过(👢)怀疑要前蹬首先要使关节强(🧝)壮并传达击(🙆)打时(shí )所迸(bèng )发而(ér )出(chū(🦍) )的极为强(qiá(🤪)ng )大力(lì )量

转折点

这(zhè )个看(🔏)似简单但他有效(🐱)的力量(liàng )天(🕝)天练习加强武(🤙)术功夫的训练也让李小龙在60年(nián )代(dài )初(🗝)(chū )就已小有名声但(💎)一直(zhí )到了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深入因为他一直是在旧金山(🛠)他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不(🛹)得已地卷(juà(🍨)n )入其中一场对他身心具(🚶)(jù(⏫) )备(bèi )强大惊(💰)撼(🍐)(hàn )力(⛷)的大比武虚空之(🔁)中那是当(🍌)李小龙(lóng )正(zhèng )准备向他(tā )的学生(shē(🌕)ng )传艺时门(💍)突然之间被一伙人一(🚊)脚(jiǎo )踢开冲(chōng )进来(lá(🚽)i )的是(📦)几个中国武术高手他们是当地中国(guó )社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们(📻)的后代(🎠)李国豪(💹)8个月(🐍)的身(shēn )孕这个(🦂)(gè )代表走过去(🔝)李小龙面前(➗)给了他一个之后(🆙)能牒要么(🍭)开始向非东方(fāng )人(🚈)传武要(🦆)嘛和我们比武会

我来教任何(🌟)想学的人(🦄)李(lǐ(🚥) )小龙解释说我毫不在意他们(🖋)的肤色(🏘)只要怀有(🔎)真诚我就(jiù )教当时布鲁斯的学生除(🐖)开(kāi )了联合国以外(wài )国家的(🧗)人除了(🛎)了世界上不同种族和信(xìn )仰的(🐃)人可是(shì )1964年(👭)(nián )在旧金山(🌟)的中(➕)国城把中国武术(🚢)的秘密(😤)修炼(liàn )之法(fǎ )给西方(🍁)人在(☕)当地华(⤵)人武术社团被认(rèn )为是一种背叛行为双方的(🐄)态(🍇)(tài )度很(♌)肯定地会造成(🀄)一场比武会在又开始前那些(Ⓜ)个中国(🔩)武术(shù )高手曾说(shuō )过李最好是关掉这所所(😉)馆否则

据(jù )那(🤫)些(🛺)个了解和(🚿)曾与李小龙(🅿)训练训练过(guò(🤮) )的人(🌜)说李(🚱)小龙(lóng )是有(🥑)名的火爆性不曾受过试(🤽)练或愚(yú )弄果见他缓缓地戴上手(😬)套操纵一下情绪在(🌳)一阵如此激烈的交手(🎹)就把那位与他比(🧓)武(wǔ )会(huì )的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战(🥌)者但(💱)在这(😷)场(🍽)较量中他(tā )的(de )体能(🐂)消耗比较大(💝)琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了(🅱)(le )他认为这次较(jiào )量的时(shí )间不应该这样长是而(🎿)自(🥓)己杀伤力还不够(gòu )功(🐗)能失常(⬅)他当(🎾)时真(✅)够(🌓)难过极(🤑)了通过(👠)这(🤫)次(♈)搏斗以(👈)至于(🌺)李小(xiǎo )龙见过到能够的武功不(⬅)只(🎖)是(🖼)一招一势的拳脚但还必须应具备超(🔢)人的体能与力(lì )量素质(👛)他把接下(👔)来事件看成是(👫)是(🥦)(shì )一个(🤑)起点这一世(🚕)结束(🦋)后他更一类(🏮)积(🍱)攒和闷头勤练这也(yě )就是李小(xiǎo )龙对(🐟)力(lì )量练习见过的转折点(diǎn )

2欧美第一超(chāo )模乔丹卡佛(🎪)这样的(de )身材能打多

90分(👗)吧个人对于(yú(Ⓜ) )并(🚎)(bìng )非太不(bú )喜(😃)欢(huā(🍖)n )胸最(📋)重要(yào )的大的(🍭)女生但身材(💇)我还是相当的很(hěn )喜(xǐ )欢(huān )的

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