• 1减脂的运动(👎)有哪(🤝)些(🎴)
• 2怎(zěn )么学倒立
• 3未来有哪些行业(🌹)会是(shì )暴利行业
• 4有什(🚄)么可以(🕴)在家里进行的好的健(jiàn )身瘦身方法

1减脂的(de )运动有哪(nǎ )些(xiē )

有(👞)(yǒu )氧(🎊)锻炼能(néng )充(chōng )分被(🕊)燃(🍐)烧体内脂肪(😝)并(bìng )不停输(➖)过来氧分到身体各部分(fèn )是一(😞)种效果出众的减肥(🚛)方法每天跑步不属于有氧运动进(🚌)行20分钟后体内的脂肪结束燃(rán )烧要坚持45分钟(🍗)70左右达到瘦身(🕓)的功(😝)效要是想(🐩)瘦的(⛲)(de )更快也可(🎻)以(🐦)对付目前流行(háng )的(🔰)营养(yǎng )减肥(📘)套(🏐)餐如(👍)瘦立美P系列AMYWISH安利瘦身组(🥈)合雅芳益美高等最很经(jīng )典(🔶)的(de )就属瘦立美2天减(jiǎn )1斤与慢跑运动配起(🔹)来(lái )并且能达到(🉑)1天(🎄)减1斤的(🥛)效果关键还能(💫)彻(😿)底(🎰)改善(shàn )易胖体质虽(📕)然将营养(🔰)瘦身(shēn )与(🆖)下面9种方法配搭的话也(yě )会事半功倍

NO2最佳的位置燃脂运动之(zhī )自由泳(yǒng )

每隔一天消(🛄)耗掉836KJ的运(yùn )动每周进行3次(⏫)就这个可以远远离(😙)开肥胖的困扰时间短(⏲)且热(rè )量消耗大(🥣)的(de )游泳运(🥦)动是节省时间的最好(✖)是(🛤)选择虽然是游泳(🆕)(yǒ(🔜)ng )自由泳的(🙉)运(🥁)动量比较大只是需要12分钟就能(🐺)会消耗掉大量热量(👘)快去试一下吧

NO3适宜燃(🚱)脂(😒)(zhī )运动(✖)之(🎖)慢慢行走(⚡)

以总觉得(dé(👚) )稍稍(🕐)都有(📿)点爱出汗的速度早上行进1万步就可耗掉836KJ1个(gè )月就这个可以减重1kg换算成(💀)时间超(🚭)过每隔(gé )一天穿行2个小(xiǎo )时你可以不用(☕)略快于以(yǐ )往(🙍)的(🎪)速度行走(zǒu )4公(🏛)里的距离在(💒)台阶等有坡(🆒)度的地方行走颇为(⛷)管用

2怎么学倒(🐠)立

今天(🅰)给大(dà(🕋) )家帮我推(🔗)荐一套瑜(yú )伽序列从热身到倒立体(tǐ )式手(shǒu )肘仰卧肩倒立之(⛅)后是可以修复体式

有(yǒu )时候(💯)不能(🥘)仰卧的同(🔅)学(xué )已经可以不贴墙练习一天练习一定要坚持10天一(🏖)定会(📌)有效果

1婴儿式

膝盖(😍)分(🕶)开大(🦕)脚趾相触胸(🍣)腔折叠在大腿中间

额头碰地(📋)双手向(xià(👵)ng )后延伸达(dá )到1分钟

2下犬(quǎn )式

双手略匹敌髋(🔞)(kuān )双脚与髋同宽

腹部内(🚵)收坐骨向前(qiá(🚶)n )延伸

找到背(🍅)部的力量达到5次呼吸

3斜板(🔏)式

双手角点(🎟)肩(🥈)膀身体(tǐ )一条直(zhí )线

腹部(🍋)内收背部浑圆一直保持(🙀)1分钟

4蝗虫式变体

双脚(👑)与髋同(⛩)宽(📐)双手在身后十指交扣(⏪)

吸气(➡)抬起额头(🔫)下(🍿)(xià )巴胸腔达到(dà(🐥)o )1分钟

5前弓步(💫)

从下犬式(🏛)右腿往前(🔭)面(🍜)到双(shuāng )手中(🔈)间

右腿(🐬)微屈(🍠)90左腿向上伸直背部向前延伸(✍)

持续5次(cì )呼(🗃)吸

6前弓步变体

从(🥜)上一个体式向外弯(wān )曲左膝(📢)盖碰地右手向后抓脚背

右手撑(📫)(chēng )地(🧛)胸腔向右(👄)然后打(dǎ )开持(🦂)(chí )续5次呼吸(🥗)的频率换边重复(🧟)

7提膝(xī )转变方向(👆)

从下犬(quǎn )式到前弓(🚿)步然后(🐩)把(🏖)直接进入提膝转变方(💰)向

一直保持双腿健(🎀)臂从腹(🕛)部正在刹住

8双角(👔)式C

双脚一条(📘)腿的(🚹)长(zhǎng )度脚掌朝前

双手在身后(hò(☝)u )十指交扣呼气(🌊)往(wǎng )外(😦)折(shé )迭头顶着地

保持5次呼吸

9双(🛁)角(🐇)式D

双(🔳)腿(🥓)先打开(kāi )一条腿的长度脚掌朝(chá(👬)o )前

呼气往外折叠(🕓)时双手抓大脚趾

向外弯曲(🏪)(qǔ )手肘头顶着地尽量(🌻)5次(😵)呼吸

10海豚(🍠)式(🔪)

双手十指交扣(😹)或(huò )者合(hé )十手(🐯)肘着地

头顶一点离地双脚并(bìng )拢脚跟下(🤟)压

腹(fù )部内收上提(tí )背(bèi )部向外延伸保(🏾)持1分(🕦)钟

11单腿海(🕍)豚式

在(🔓)海豚式基(🥟)础上转(zhuǎn )身看前方左(😰)腿向下向侧(🚃)面向前伸直

右脚跟尽量(lià(🦒)ng )高抬髋(kuān )部(bù )摆正(👺)尽量5次呼息(🧜)换边乱(🥄)词

12头倒(⚪)立

双(🍵)手十指(➡)交扣手肘(🅰)与肩(jiān )同(👏)宽

手肘压实地面腹(fù )部内收双腿(tuǐ )伸直伸直(📛)

脚慢(màn )慢(👗)向后(🐔)臀部走进肩膀上方(🤡)腹部突然用力(🕐)双腿(tuǐ )上抬(😉)

一直(😕)保持20次呼吸

13手(⚫)肘(zhǒu )倒立

在海豚式的基础上先抬起右(😥)手一条(tiáo )腿后(hò(🎁)u )再向上来(🏹)到手肘下蹲

一直保持20次呼吸

14头倒立

双手撑地与肩同宽(💼)或略宽(🌈)

先抬起(😽)一条(tiáo )腿后(🍀)再向上来(lá(👉)i )到手倒立(🍌)

持续20次呼吸

15能支撑的桥式(🛵)

做(🐉)桥式脚跟整(🙌)个表格膝盖(🍅)双(shuāng )手在下(💟)方十(shí )指交扣

臀部(bù )放进(jìn )砖块上胸腔(🐖)去找下巴

持续1分钟

16勉力支撑的(🕯)倒(🧒)箭式

在桥式的(de )基础上双腿上(🏟)提并拢(lǒng )平(píng )行地面

达到1分钟

17滚来(🌷)滚去(🐛)式

双(🕎)腿略略然后打(🌯)开(🐯)(kāi )双(🧔)手(shǒu )在身体两侧掌心朝上

保(bǎo )持510分钟

18冥想

地坐砖块上四(🏒)孔坐双手智慧(🈸)手印(💁)大(🧠)拇(mǔ )指和(hé )食指相触(chù )

关(💛)闭(😰)眼睛20分钟(⛹)做冥(🐐)想

最(zuì )不(💯)重要的只(🎄)是再练(lià(🙏)n )习(😖)最好不(bú )要努力去(qù )追求结果不(🛷)要(yà(🕗)o )急于(yú )求成在(🧜)练(〽)(liàn )习中不要不愿意自己(jǐ(🎦) )要特(🌥)别注意完全(⛱)保(bǎo )护自己初次离墙练(📹)习(xí )练习要在(😽)后方地面垫(🚔)上(shàng )寸厚(🍒)的毛毯(💞)避兔(tù )撞(🕳)伤的或让(ràng )小伙(🍡)伴在后面破坏你

3未来有哪些行(háng )业会(huì )是暴利行(há(🍛)ng )业

第一(yī )个行业医美男人(rén )的酒(🌑)女人(🍻)(ré(🍰)n )的医美这(zhè )个颜值是财(cái )富的时代无(⛹)论男人肯(📓)定女人都很(hěn )不太注(zhù )重外貌想反驳小(xiǎo )凡的话(🔇)请(qǐng )你去(👪)你当地的三甲医院挂(🔓)个医美(🖐)的号试下看下你是不(bú )是去排队(duì )

医(🎴)(yī(🚐) )美比白酒的(🍽)利润(📴)还高只(zhī )不过原料是化(huà )工品医疗器械(xiè )是重复使用仅有(yǒu )耗材可(kě )能贵(💑)有(🏠)点儿(🕥)1元(🌇)的(🏥)成本一(🥍)定要卖到100元关键是你还能抢(🙆)到而且(❎)产能太少这种行业(🍶)的门(mén )槛很(📒)高(📧)并(🦒)非谁都可(🏺)(kě )以不跨(🍉)界一堆营业执照就够你(💆)喝一(⬜)(yī )壶(🅰)了一听(tīng )说新能源也可以赚钱啊(🥦)多少上(㊙)市公司都(dōu )跑进来了医(⏰)美目(🧖)前有几(🚞)家(jiā )上市公司跨界(jiè )冲(chōng )进来

消费品是(❎)最比较(💐)容易跨界不(🎛)是什么(me )科技(jì )品还没有人如此关(guān )心品(🤰)牌(pái )只关心性能(néng )苹果手机要(🗞)(yào )不然不好用了分分钟(🤸)钟(zhōng )就被(😢)舍弃

第二个行(🖥)业(yè )高端白酒这个不(bú )用多说占(🈲)市场1的销量却(🥥)具备70的(❓)利润年轻人不(bú )想喝中(zhō(♌)ng )老年人也(yě )只喝(📨)是(🤕)因为它们本身就又不是(🐋)单独(🔢)喝只(zhī )是有(🏍)金融属性(xìng )社(🍤)交属性国内外都那样的话只(zhī )是(shì )因(yīn )为国外喝红酒(🐕)烈酒香槟(bīn )

一(🐳)个营(🏮)收(📘)2亿元的企业你去看(😈)看它的(de )财务(wù )报表招待(🍙)费估(📉)计是(shì(🥀) )几百万元吃东西我唱歌洗(🌗)脚等能花多少钱通(tōng )常(chá(🍙)ng )那就(🌦)是烟(🥧)酒了合同订单招(zhāo )投标结款哪个环节一起离(🚌)开烟酒的身(😛)影(🕴)两个不见过(guò )的人(🛢)喝(📇)到微醺推杯举掌下(🍾)次先(🌺)见个面就熟(shú )了

第三个行业(😒)名贵(guì )中(zhōng )药人口老年(😙)化了越来越大注意保(🤑)(bǎo )健了今(jī(📭)n )天的(de )事情从古(🏻)自今是会(📹)(huì )如(😷)此以前是炼丹也是其它名(🌤)贵(🍁)(guì )中药调养富人都不喜(xǐ )欢这(zhè )个都(dōu )想子孙满堂名(👐)贵中药一(🏟)百种理由说它是没有用可是(🚗)不会影响别人消费本身目(🐷)(mù )标客户就不(bú )是你普通人(🍩)别(👥)人(🎦)以为没(méi )有用即便是面粉也花(🐖)得值毕竟财富这(zhè )点仅(💩)仅数字况且富人喜欢的东西一般应该不(🍑)会(huì )非常差

举个例子药店(🌡)里面(miàn )的牛黄安宫丸断的(🐧)涨价目前约(♿)(yuē )1000元一粒了天(📳)然牛黄从510万(🍔)元一(yī )5公斤早(🕹)就到(dào )近100万元一5公(gō(📣)ng )斤了只花(huā )了10年时间未来也(🤹)(yě )会涨价因为(wéi )估(gū )计也它(🤨)还也可以可(🍩)以买到(dào )很多名贵中(zhōng )药有(💪)财富(fù )也获取不了诸如虎骨犀牛角天(tiā(🐐)n )然(rán )麝香

到(dào )最后归纳

以上(👃)三(🙂)个(🕗)行(háng )业也是(👋)(shì )暴利行业稀缺(🕝)垄断不着(🎺)急跨界毛利率高目(mù )标客户又是(shì(🔼) )极少(🎢)数(👲)人(🕌)也不牵涉到到民生不(🥇)管你怎(🧀)末(mò )直接提价一个愿打(🏪)一个愿挨影响不(📒)大谁了你的(🧀)邻居住别墅开千万(🙁)级别的豪车是会影响(💯)你以后的生(shēng )活了(le )吗

10的人(❄)所属90的财富他们销费的东西(🚡)就会有高利(🕷)润(🌞)小摊边几元(🔍)钱还得(🦆)提(🎩)条(🐽)件大(🙎)酒店(🚡)20万(🐉)(wàn )元一(🚺)晚也是没有(🍺)人讲价(🐾)是因为获取财富的难度完全不同这些商品对你(🤞)而言是(shì )天(🚊)价对他们而言超过(🚫)大多(duō )数产品

资产1个亿(🔦)的人(rén )买(mǎi )10000元(🕙)的(de )商品(⛓)与普通人(🐙)有(yǒu )100万元买100元的产(🎧)品(pǐn )一样(yàng )甚至还有人只有(🚫)10万元(🗼)消费10元钱一样应该是(shì(📗) )买包(🏗)烟(🧠)

个人观点不作为(🗓)投(tóu )资依据啊谢(xiè(👀) )谢点赞查哈那样下次先(😌)是(shì(😈) )会第一时(🚍)间(🐈)通知(zhī )没(méi )更新了

投资什么(😹)有风险疯狂(kuáng )入市需小心谨慎

4有什么(🚻)可(🍏)以(yǐ )在家(jiā )里进行的好(🏧)的健身瘦身方法

仰(yǎ(🦑)ng )卧起坐古称卧虎功这个可(kě )以(❗)锻(duàn )炼身(💟)体(❌)(tǐ )手臂胸背和腰(🕡)腹腿脚(✋)力量是一种身体(🚣)全(🗃)(quá(〽)n )面运动(dòng )简(🚲)单易行(🗽)功效功绩显著

单腿跳的或(🗂)双腿(tuǐ )跳运(yùn )动(🏖)对人的腹部有很好(hǎo )的锻炼多效果可以(💹)(yǐ )不如何(🤱)防止(💂)(zhǐ )腹部赘肉堆积(jī )起来

只(🏼)需把上述(🕟)(shù )两(liǎng )种运动去(👀)做并适当提升其它广播操控制饮食(shí )就(🔜)也可以具备完美健硕的身材