• 1减(jiǎn )脂的运动有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来(💽)有哪些行(háng )业会是(shì )暴(💐)利(⏱)行(🌩)业
• 4有(🆘)什么可以在家里进行的好的健身瘦(🛩)身方法(🏇)

1减脂的运动(dòng )有哪(💝)些

有(yǒu )氧锻炼能充分(💵)被燃烧体内脂肪(🖖)并不停输过来氧分到身体各部分是一种效果(guǒ )出(chū )众(zhò(💡)ng )的减肥方法每(✴)天跑(pǎo )步不属(🔵)于(yú )有氧运动(😥)进行20分钟后体内的脂肪结束燃(rán )烧要(🗻)坚持45分钟(zhōng )70左右达到瘦身(🔜)的功效要是想(xiǎng )瘦的更快也可(kě(⛱) )以对付目前流行的营(yí(💲)ng )养减肥(féi )套餐(🔔)如瘦立(lì )美P系列(🦑)AMYWISH安利(lì )瘦身(shēn )组(🍭)合(😻)雅(🤧)芳益美高等最(zuì )很经(🌹)典的就属瘦(🛴)立美2天(tiān )减(jiǎn )1斤与(⚫)慢跑运动(dòng )配起来(lái )并且能达到1天减1斤的(💲)效果(guǒ )关键(jiàn )还能彻(🐸)底(🕜)改善(🍱)易胖体(🎰)质虽然将营养(🎚)瘦身(shēn )与下(🌇)面9种方法配搭(📓)的话也(🐓)会(🖌)事(🍔)半(⏯)功倍

NO2最佳的位置(🏸)燃(rá(🕯)n )脂运动之(📠)自(zì )由泳

每(měi )隔一(⛱)天(🚘)消耗掉836KJ的运动每(💾)周进行3次就这个可以(yǐ )远远(yuǎn )离开肥胖的困(kùn )扰时间(🎈)短(🚨)且热量消耗大(dà )的游泳运动是节(🏈)省(📭)时间的最好(hǎo )是选择虽然是游泳自由泳的运动量(👭)比较大只(📷)(zhī )是需(😞)要(yào )12分钟(❔)就能会消(🌆)耗掉(🆖)大(📎)量热(🦑)量快去试(🙊)一下(🦄)吧

NO3适(shì )宜(🌰)燃(📉)脂运动(👟)(dòng )之慢(màn )慢(🙍)行走

以总觉(🗾)得(🍅)稍(shā(🚎)o )稍都有点爱出(chū )汗的速度早上行进1万步就可耗掉(diào )836KJ1个月就这个可以减重1kg换算成(🚎)时(🌈)间超(chā(🌅)o )过每隔一天(🌈)穿行2个小时你可以不用略快于以(➖)(yǐ )往的(de )速(🐿)度行走4公里的(🔋)距离在(zài )台(♐)阶(📔)等有坡度的(✳)地(🏗)方行走颇(😋)为管(🚬)用

2怎(🕒)么学倒立

今天(🆓)给大家(🏜)帮我推荐一套瑜(🕸)伽(🌪)序列从热身到倒(🍼)立体式手肘仰卧肩倒(dǎo )立(♿)之(🈹)后是(⛳)(shì )可以修(🤕)复体式

有时候不能仰(yǎng )卧的同(tóng )学已经可以不贴墙练习一天练习一定要坚持10天一定会(📦)有(yǒu )效果

1婴儿(ér )式

膝盖分开大脚趾相触胸腔折叠在大(dà(🔩) )腿中间

额头碰地(dì )双(👯)手向(xià(🦐)ng )后延伸达到1分(fèn )钟

2下犬式(✖)(shì )

双手略匹敌髋双脚(🏆)与髋(👡)(kuān )同宽

腹部内收坐(🤠)骨向前延伸

找到背部的力量达到5次呼吸

3斜板式

双手角点(diǎn )肩膀(🚽)身体一条直线(⏸)

腹部内收背部浑圆一直保持1分钟

4蝗虫式变体

双脚与髋(kuā(🌄)n )同宽(kuān )双手在身后十指交扣

吸气抬起额头下(🚮)(xià )巴(🚘)胸腔达到(🔻)1分钟(zhōng )

5前弓步(bù )

从下犬式右腿往前面到双手中间

右腿微屈(🐡)90左腿向上伸直背部(bù )向(🔜)前延伸

持(⛰)续(xù )5次呼吸(👌)

6前弓步变体

从上一个体式向(🌒)(xiàng )外(💅)弯曲左(zuǒ )膝(🏠)盖碰地右(🔮)手(🕓)(shǒ(🍍)u )向后(🆒)(hòu )抓脚背

右手(🔢)撑地(dì )胸腔(qiāng )向右(🚃)然后打开持(🛤)续5次(cì )呼(hū )吸的(⚽)频率换边(🌛)重复(➕)

7提膝转(🌗)变方向

从(⬜)下犬式到前弓步然后把直接进入(rù )提膝转(zhuǎn )变方向

一直保持(🏋)双腿健臂从腹部正在刹(🎛)住

8双角式(shì )C

双脚一条腿的(🚪)长(🀄)度脚(jiǎ(🍲)o )掌朝(💹)前(qián )

双手在(🤪)(zà(🤜)i )身(shēn )后十指交扣(kòu )呼(🖐)(hū )气往外折迭(dié )头顶(dǐng )着地

保持5次呼(🐔)吸(🍖)

9双角(jiǎo )式D

双腿(🤵)(tuǐ(🏿) )先打开一条腿的长(zhǎ(🐫)ng )度脚掌朝前

呼气往外折(💦)叠时(shí )双手(shǒu )抓大(🍜)脚趾

向外弯(🎪)曲手(♉)肘(🏈)头(👹)顶着地尽(〽)量5次呼吸

10海豚式

双手十指交扣或者合十手肘着地

头顶一点离地双脚并拢(🛺)脚(🚎)跟下压(😐)

腹部内收上提背部向外延(🕞)伸保持1分钟

11单腿(✈)海豚式

在海(🌰)豚式(shì )基础上转身(shēn )看前方左(zuǒ )腿向(xiàng )下向(🌤)(xià(🛡)ng )侧面向(⛸)前伸直

右(🕜)脚跟(🥥)尽量高抬(➕)髋部摆(bǎi )正尽量5次(🈶)呼(hū(💶) )息(💜)换边乱词

12头(⛑)倒立

双手十指交(✒)扣手肘与肩同宽(🚩)

手肘压实地(👩)面腹(🗝)部(🤠)内收双腿伸(shēn )直(🍭)伸(🏹)直

脚慢慢向后臀部走进肩膀上方(⏳)腹部(bù )突然用力双腿(😯)上抬

一(yī )直(zhí(😇) )保持20次(📊)呼吸

13手肘倒立

在海豚式的(de )基础上(shàng )先抬起右手(🆗)一条(🦓)腿(tuǐ(😮) )后再向(⛷)上来到手肘(zhǒu )下蹲

一直保持20次呼吸(♋)(xī )

14头倒立

双(📱)(shuāng )手撑地与(🎃)(yǔ )肩同宽或略宽

先抬起一条腿后再向上来(📷)到手倒立

持(🕠)续20次呼(⛹)吸(😜)

15能(⚾)支(zhī(🏦) )撑的(de )桥式(🀄)

做桥式脚跟(gēn )整个表格膝盖双手在下(xià )方(👧)十指(zhǐ )交扣(🏢)(kòu )

臀部(bù )放进砖(🗃)块上胸(xiō(🌌)ng )腔(qiā(♐)ng )去(qù )找下巴

持(✅)续1分(fèn )钟(🚁)

16勉力支撑的倒箭(🥀)式

在(zà(➿)i )桥(qiáo )式(🦔)的基(jī )础上(😂)双(shuāng )腿上提并拢平(🍿)行(🗡)地面

达(🦏)到1分钟

17滚来滚去式

双腿略略(📶)然后打开双手在(zài )身体(🈶)两侧掌(zhǎng )心朝上

保持510分钟(👻)

18冥(🛠)(míng )想(xiǎng )

地坐砖块上(✖)四孔(kǒng )坐双手智(🕦)(zhì )慧手印大(🙎)拇指和食指相触(🎾)

关闭眼睛20分钟做冥想

最不重(🍩)要的只是(🐳)再练习最好不(bú )要努力去追求结果不要急于(yú )求成在练习中不(bú )要(🥒)不愿(yuàn )意自己要特别(bié )注意完(🌝)全保护自己(jǐ )初(chū(❎) )次离墙练习练习要在后方(fā(🛐)ng )地面垫上寸(♉)厚的毛毯避兔撞伤的(🚘)(de )或让(ràng )小伙(huǒ )伴在后面破(🐜)坏你

3未来有(🏘)哪些行业会(🚒)是暴利行业

第一(🚢)个行业医美(💉)男(🏯)人的酒女人的(🚁)医美(měi )这个颜(yán )值是财富的(de )时代无论男(🍤)(nán )人肯定女人都很(🚈)不太注重外貌想反驳小凡的话请你去你当(dāng )地的三甲医院挂个医美的号试(👹)下看下你是不(bú )是去排队

医(🚒)美比白酒(🈴)的(😏)利润还高只(🐌)不过原料是(🔯)化(😟)工品(🆔)医疗(liáo )器械是重复(🖍)使用仅(🤴)有(🖥)耗材可能贵有点儿1元(😤)的成(🛅)(chéng )本(běn )一定要卖到100元关键是你还能(néng )抢(💿)到(👭)而且产能太(🎮)少这种行业(🌡)的门槛很高并非谁都可以不(📬)跨界(🦏)一堆营(yíng )业执(💡)照就够你喝(🥝)一壶了一听说新能源也(📓)可以赚(🌬)钱(qián )啊多(🆖)(duō )少上市(shì )公司都跑进(jìn )来(🏑)了(😱)医(yī(🍕) )美目(mù )前有几家上市公(🕓)司(🌁)跨界冲进来

消费品是最(👃)比较容易跨界不是什么科(kē(♟) )技品还(hái )没(🌯)有人如此关(🗑)心(🖼)品牌只关心性(xìng )能苹果手(📋)机要不(👖)然不好用了分分(📿)钟钟就(jiù )被舍弃

第二个(🏅)行业高端(🛃)白酒这个不(🚂)用(🐁)多说占市场1的(🌳)销(🤩)量却(🍗)具备70的利润年轻人不想喝中(zhō(✔)ng )老年人也只喝是因为它(🏜)们本身(🥙)就又不是单(dān )独喝只(zhī )是有金融属(⚽)(shǔ )性社交(💙)属性(💗)国内外都那(🔤)样的话(huà )只是因为(🏈)国(😧)(guó(💄) )外(😯)喝红酒烈酒(🆒)香槟

一个营收2亿元(🍆)的企业(🎿)你去看看它(🤴)的财务(🏞)报表招(🔣)(zhāo )待费(⛵)估计是(🗳)几百万(🐾)元吃东(✍)西我(wǒ )唱歌洗(🛳)脚等能(néng )花多少(🐅)(shǎo )钱通(🏍)常那(🌥)就是烟酒了合同订(dìng )单招投标(biāo )结款哪(🔔)个环节一起(🥒)离开(📏)烟酒的身影两个不见过的人(🐳)喝(hē )到微醺推杯举掌下次先见个面(miàn )就(jiù )熟了

第三个行业名贵中药(🎖)人口(🥑)老年化了(🥏)越来越(🍦)大注(zhù )意保健了今天的(🔲)事情从古自(🥗)今是会(huì(⛸) )如(rú )此以前是炼丹也是其它名(míng )贵中药调(diào )养(yǎng )富人(🥥)都(dōu )不喜欢这个都想(🐘)子(🍸)孙满堂名贵(guì )中药一百种(🍠)理由说(shuō )它是没有用可是不会(💄)影响别人消费本身目标客户就不是你普通人别人以为没有(🍿)用即便是面粉也花得值毕竟(⏮)(jìng )财富这(zhè(🐌) )点仅仅数字况且(qiě(💄) )富人喜欢(💟)的东(dōng )西(xī(📥) )一般应该不会非常差

举个(🤥)例子药店里面的牛黄安宫(🤟)丸断的涨价目前约1000元一粒了天然牛黄(👛)从(🕚)510万元一5公斤早就到近100万元一(🔉)5公斤了只(zhī )花(🔂)了10年时(🍛)间(👕)未(🛰)来也会涨价因为(wéi )估(💏)计也它还也可以可以买(mǎi )到(📔)很多名贵(🏏)中药有(yǒ(🎺)u )财富也获取不了诸如虎(🤸)骨犀(xī )牛角天然麝香

到最(zuì )后归纳

以(🐁)上三个行业也是暴利行(🍖)业稀缺(🈶)垄断不着急(🗨)跨界毛利率高目(🌹)标客户又(🍊)是极少数(shù )人也不(bú )牵(qiān )涉(🎰)到(💎)到民生不(bú )管你怎末直接提价一个愿(🎴)打(dǎ )一(🤭)(yī )个(gè )愿挨(āi )影响(🚵)不(🥁)大谁(😕)(shuí )了你的邻居(🤱)住别(🌕)墅开千(🅿)万级别的(🤕)豪(háo )车是会(huì )影响你以后的生活了吗

10的人所(🦌)属90的财富(🧗)他们销费的东西就会(🆗)有(yǒu )高利润(⌚)(rùn )小摊边几元钱(🌊)还得提条(tiáo )件大酒店20万元一晚也(🛃)是(🤘)没有人讲价是因为获取(😝)财富的难度(dù )完全不同这些(🌲)商品(pǐn )对你(nǐ )而言(🎭)是(⚓)天价对他们(😃)而言超过大多数(🏐)产(🤐)品

资产(🈚)1个亿(yì )的人买10000元的商品与普(⭕)通人有100万(🚣)元买100元(yuán )的(🌀)产品一样甚至还(😗)有人只(zhī )有10万(wàn )元消(🔭)费10元(yuán )钱一样应(yīng )该是买(👨)包烟

个人观(👜)点(📊)(diǎn )不作为投资依据啊谢谢点(diǎ(🐨)n )赞查(🚚)哈那样下(🏐)次先是会第一(🆔)(yī )时间通(🏃)知没(méi )更新了(le )

投(tóu )资什么有风险疯狂入(📤)市需小心(🚋)谨(jǐn )慎(🍔)

4有什么可以在家里进行的好(hǎ(🐆)o )的(de )健(😳)身瘦身方法

仰(🐙)卧(wò )起坐古称(🤡)卧虎(🛳)功(🖨)这个可以锻(duàn )炼(liàn )身体手臂胸背(bèi )和腰腹腿脚(🎚)力(lì )量是一(📈)(yī )种身体全面运(yùn )动(🔤)简单(🚖)易行(🎻)功效功绩显(👐)著

单腿跳的或双(shuāng )腿跳运动对人的腹部有(🌖)很好的锻炼多效(xiào )果可以不如(rú(🖋) )何防(🧚)止(🚤)腹部(🏴)赘肉(ròu )堆积起来(🎁)

只需把(👥)上述两种运动(dòng )去做并适当提升(🐞)其它广播操控制饮(♓)(yǐn )食就(jiù )也可以具备完美健硕的身(shēn )材(🍜)