• 1减脂(🚯)的运动(🎭)有哪些
• 2怎(🎁)么学倒立(lì )
• 3未来有哪些行(háng )业会(🗳)是暴利行(háng )业
• 4有什么可(🍾)以在家里进行(🙄)的好的健(jiàn )身瘦(shòu )身(shēn )方法

1减脂(🎖)的(🤪)运动有哪些

有氧锻炼能充分被燃烧体内脂(🤥)肪(fá(😮)ng )并不停输过来氧分到(dào )身体各部分是一种效果出众的减肥(féi )方(fāng )法每天(⤴)跑步(bù )不属于有(yǒu )氧运动进(jìn )行20分钟(🚑)后体(🦐)内的脂肪(🥓)结束燃烧要坚持(😏)45分钟70左右达到瘦身的功效要(🖕)是想瘦的更快(kuài )也(🍫)可以对付目前(🐢)流行的营养减肥套餐如瘦(🛬)立美P系列AMYWISH安利瘦身组(🐧)合雅芳益美高等最很经典的就属瘦立美2天(🌜)(tiān )减1斤与慢跑运(yùn )动配起(qǐ )来并且能达(dá )到(🐣)(dào )1天减1斤的效果关(🥈)键(jiàn )还能彻底改善易胖体质虽然将营养瘦身与下面9种方(fāng )法配搭的(🐉)(de )话也会(🎹)事半(bà(😎)n )功倍

NO2最(🏍)佳的位置燃脂(🏆)运动之(💆)自由泳

每隔一天消(xiā(✍)o )耗掉(🌕)836KJ的运(yùn )动每周(🌤)进行(🐓)3次就(🐺)这个可以(🐏)远远离开(kāi )肥(🍼)胖的困扰(rǎo )时间短且热(rè )量消耗大(dà )的游泳(yǒng )运动是节省时间的最好(hǎo )是选择(🐧)虽然是游泳(yǒng )自由泳的运动(dòng )量比(bǐ )较(🤡)大只(🤵)是需要12分钟(🍼)就能会消耗掉大量热量(liàng )快去试一下吧(🔜)

NO3适(shì )宜燃(🎁)脂运动之慢(⌚)慢行(há(🎲)ng )走

以(♑)(yǐ )总(🥗)觉得稍稍都有点爱出汗的速(👧)度早上行进1万(🤝)(wàn )步就可(🎬)耗掉(dià(🆑)o )836KJ1个月就这个(gè )可以(😶)减重1kg换算成时间超过(👦)每隔一天穿(chuān )行2个(gè )小时你可(kě(🏓) )以不用略快(❣)于以往的速度行走(🥨)4公(😿)里的距离(🉑)在台阶等有(💧)坡度的地(😠)方行走颇为管用

2怎么学倒立

今(🚋)天给(💅)大家帮我推荐一(🏏)套瑜伽序(💘)列从热(🎟)身到倒立体式手(shǒu )肘仰(🏩)卧肩倒立之(🔀)后是可以修复体式(shì )

有时候不能仰卧(🈹)的同学已经(🐶)可以不贴墙(🧀)练习一(💖)天练习一定要坚持10天一定会有效果

1婴儿(ér )式(🌏)

膝(xī )盖分开大脚(🍼)趾相触胸腔折叠在(🐇)大(🍨)腿中(🎩)间

额头碰(🦓)地双(🏥)手向后延伸达到(dào )1分钟(zhōng )

2下犬式(shì )

双手(shǒu )略匹敌髋(🐾)双脚(jiǎo )与髋同宽(kuān )

腹部内收坐骨(gǔ(⛹) )向前延伸(shēn )

找到背(🤑)部的力量达到5次呼吸

3斜板式

双手(⛏)角点肩(jiān )膀(🛏)身(shēn )体一条直线

腹部内收(👾)(shō(🤠)u )背部浑圆一直(zhí(🍕) )保持1分钟(⏲)

4蝗(huáng )虫式变体(🍟)

双脚(😜)与髋同(tóng )宽双手(🙊)在身(🎫)后十(shí )指(🧣)交扣

吸气抬起额头下巴胸腔达到1分钟

5前弓步

从(💎)下犬式右腿往前面到双手中(😿)间

右(yòu )腿微屈90左腿向(xiàng )上(🐰)伸直背部(bù )向(xiàng )前延伸(shēn )

持(🧖)续5次呼吸

6前弓步变体

从(có(🏙)ng )上(shà(🥉)ng )一(yī(🍭) )个(💺)体式向外(🚋)弯曲左膝(🌶)盖(gài )碰地右(⏰)手(🚪)向后(🚾)抓(😣)脚背(🅱)(bèi )

右手(📤)撑地胸腔向(🎍)右然后(💻)打开持(🏂)续5次呼吸(xī )的频率(🐃)换边(biān )重(🏴)复

7提(🚈)膝转变方(fāng )向

从下犬(🔜)式(🤯)到前(🚲)弓步然后把直接进(🐊)入提膝(😴)转变方向

一直(zhí )保持(chí )双腿健臂从腹部正在刹住

8双角式C

双脚一条腿的(🚑)长度脚掌(😝)(zhǎng )朝前

双手(💏)在身后十指交扣呼(hū )气往外(wài )折迭头(tóu )顶着地

保(🔛)持5次呼吸(🤥)

9双角式D

双腿先打开一条腿的长度脚(🎣)掌(💞)朝(💞)前

呼气往外折叠(🛀)时双手抓大脚趾

向外弯曲手肘(🚗)头顶着地尽量5次呼吸

10海豚(👭)式(🔪)

双手十指交扣或者合十手(🕋)肘着地(🚠)

头顶(🍠)一点(👦)离地双脚(🚨)并拢脚跟下压

腹部(bù )内收上提背部向外(💫)延伸保持1分钟

11单(🐺)(dān )腿海豚式

在海豚式(shì(🚀) )基础(🚦)(chǔ(🌥) )上(🍸)转身看前方左腿向(xiàng )下向侧面向前伸直

右脚跟尽量高抬髋(kuān )部(🥇)摆正尽量5次呼息换(huàn )边乱词(✏)

12头倒(🧡)立

双手(🚬)十指交扣(📮)手(⬇)肘(❔)与肩同宽

手肘(🌙)压实地(dì )面(⤴)腹部内收双腿伸直伸直

脚慢慢向后臀部走进(jì(🤮)n )肩膀上(🧑)方腹部突然用力双腿上抬

一直保持20次(cì(💭) )呼吸

13手肘倒(🥣)立

在(🚕)海(hǎi )豚式(🈂)的基础上先(xiān )抬起右手(📒)一(📿)条腿后再向上来到(🥔)(dào )手肘(zhǒu )下蹲

一直保持20次呼吸

14头倒(dǎo )立(🥛)

双手(🚠)撑(🚦)地与肩(🤳)同宽或略宽

先抬起(📯)一条(🎗)腿后(😌)再向上来到手(shǒu )倒(dǎo )立

持续20次呼(🍾)吸

15能支撑的桥式

做桥(qiá(🛅)o )式脚跟(gēn )整个表格膝盖(📢)双手在下(xià )方十指交扣

臀部放进砖(😰)块(kuài )上胸(📲)腔去找下巴

持续1分钟

16勉(miǎn )力支撑的(💝)倒箭(🛍)式

在桥式的基础上双腿上提(👨)并拢平行地面

达到1分钟(🏤)

17滚来滚(🚐)去式

双腿略略然后打开双手在(zài )身(🧛)体(tǐ )两侧(cè(🔛) )掌心(🎶)朝上

保(💣)持510分钟

18冥(míng )想

地(👮)坐砖(zhuān )块上四孔(⛔)坐双手智慧手印大拇指(🌚)和食(shí )指相触(chù )

关(😀)闭(🔪)眼睛20分钟做冥(🦏)想(🤐)

最(zuì )不(bú )重(chóng )要的只是再练(🏰)习最好不要(🖕)努力去追求结果不(bú )要急于求成(🛷)在练习中不要不愿意自己(🚲)要特别注意完全保护(🎾)自己(🎴)初次离墙练习练(🍲)习(xí )要(yà(😓)o )在后方地面垫上寸(cùn )厚的毛毯避(bì )兔撞(👱)(zhuàng )伤(shāng )的或让小伙伴在后面破坏(〽)你

3未来(⭐)有哪些(🍴)行业会(huì )是暴(🍤)利行业

第一个行业医美(🎯)男(nán )人的酒女(nǚ )人的医美(👷)这个颜值是财富(🕠)的时(shí )代无(wú )论(🛐)男(nán )人肯定女(nǚ )人都很(hě(👠)n )不太注重(🕐)外貌(mào )想反驳小凡的话请(qǐng )你去(💾)你当(🕚)(dāng )地的(de )三(🆗)(sān )甲(jiǎ )医院挂个医(yī )美的号试下看下你是不(🏑)是(shì(😹) )去排队

医(yī )美(🎿)(mě(🐡)i )比白酒(🕴)的利(lì )润(rùn )还(🔴)高只(zhī )不(🈶)过(guò )原料是(🔔)化(🔘)工品(😲)医疗器械是重复使(🍉)(shǐ )用仅有(🍞)耗材(🙌)(cái )可能(néng )贵有点儿(😫)1元的成本一定要卖到100元关键(🏟)是你还能抢到而且产能太少这种行业的门(🛁)(mén )槛很高并非(fēi )谁(🥣)都(🍷)可以不跨界一堆营业执照就够你喝一(💙)壶了一听说(💝)新(xīn )能(🚨)源也可以(🆔)赚钱啊多少上市公司(♒)都(dō(🤠)u )跑进(jì(🔪)n )来(🎟)了医(🕡)美目前有几(🔬)家(jiā )上市公司跨界(jiè(🐯) )冲进(🥍)来(lái )

消(🚒)费品是(📳)最比较容易跨界不是什么科技品还没有人如此关(🚂)(guā(🥝)n )心品(pǐ(👑)n )牌只关心性(🆗)能苹果(guǒ(🥂) )手机要不然不(🈵)好用了分分钟钟就被舍(shě )弃

第二个行业高(🈁)端白(🦑)(bái )酒这(🏡)个不(🙂)用多说(shuō(🙃) )占市场1的(🥡)销(xiā(🔁)o )量却具备70的(🆘)利润年(🌹)轻(👴)人(rén )不(bú )想喝(hē )中老年人也只(💍)喝是(🕉)(shì )因(🍛)为它们本身就又不(bú(🥐) )是单(🏬)(dān )独(🚭)喝只是有金融(róng )属性社(shè )交属性国(guó )内外(wài )都那样的话只是(🦆)因为国外(👣)喝红(⬛)酒烈酒香(👀)槟(🚫)

一个营(yíng )收2亿元的企(qǐ(🦑) )业你(nǐ )去看看(🚝)它(tā )的财务报表招待费估计是几百万元吃东西我唱歌洗脚(🐵)等能(né(🏆)ng )花多(✊)少钱通常那就是(shì )烟(🤵)酒了合同订单招投标(📕)结款哪个环(🔬)节(💛)(jiē )一起离开烟(yān )酒的(de )身(shēn )影(yǐ(⛽)ng )两个不(🏛)见过的人喝到微醺推杯举(🌸)掌下(💀)次(cì )先(🛑)见个面就熟了

第三个行业(🤵)名贵中药人(🥦)口老年(nián )化了越来越大注意保健(🚙)了今天的事情从古自今(🤓)是(👃)会(🤞)如(😶)此以前是炼丹也是其(⛸)它名贵(guì )中(😤)药调养(👵)富人都不喜欢这个(💪)都(🐭)想子孙满堂(táng )名贵中药(🎥)一(yī )百种理由说它(🈵)是没有用可是不(bú )会影响别(bié )人(rén )消费(♟)本身(shēn )目标客(kè )户就不是你普(🚯)(pǔ )通人(🕎)别人以为没有用即便是面(miàn )粉(🚇)也花得值(zhí )毕竟财(cái )富这点仅仅数字况且富人喜欢(huān )的东西一般应该不(bú )会非常差

举个例子药店里面的牛(📙)黄安宫(gōng )丸断的(de )涨价目前约1000元一(🗄)粒了天然牛黄从510万元(🦂)一(🏛)5公斤早就到(dà(🚁)o )近100万元(🛶)一5公斤了只花(👭)(huā )了10年时间(🎆)(jiān )未来也会(📊)涨价因为估计(💝)也它还(🚹)(há(🛹)i )也可(🍻)以可(🎥)(kě )以买到很多名贵中药有财富(🔮)也获取不了诸如虎(🅱)骨(gǔ )犀(🌟)牛角天然麝香

到(🔏)最后归纳

以(🏴)上三个行业也是暴利行(háng )业稀缺垄(🎬)断不着急(🚸)跨界毛利(🥝)率高目标客户又(yòu )是极(😎)少数人也不牵涉到到(⚡)民生不管你怎末直接(jiē )提(🤚)价一个愿打一个愿(🔣)挨影响不大谁了你的邻居(jū )住(❄)别墅(🏘)开千(🖋)万级别的豪车是(shì )会影响你以(yǐ )后的生(🐢)活了吗(🔩)

10的人所属(shǔ(🕧) )90的财富他们销费的东(🚴)西就会有高利(😖)润小摊边几元钱还得(🏁)提条(tiáo )件大(dà )酒店20万(🦃)元一晚(🤬)也是没有人讲(🏀)价(🎚)是因为获取财富(fù )的难度完(📌)全不(bú )同这些商(shā(🚰)ng )品对(duì )你而言(🛃)是天(⏩)价(jià )对他们而(😂)言超(chāo )过(🙊)大多数产品

资产1个亿(yì )的人买10000元(🖖)(yuán )的商品与普(🍲)(pǔ )通人有100万(🚫)元买(🏔)100元的(🧜)产品(pǐn )一样甚(shè(👣)n )至还有人(🕡)(rén )只有10万元消(🥥)(xiāo )费10元钱一样应该是买包烟(🎻)

个(😐)人观点不(🎥)作为投(〽)(tóu )资依据啊(💵)(ā )谢谢点(🈲)赞查(🔣)哈(hā )那样下次先(🚢)是会第(dì )一时间通知没更新了

投资什么有(🎺)风险疯狂入(😳)(rù(⏮) )市(🎀)需小心谨(💂)慎

4有(🏏)什么可以(yǐ )在(zà(✊)i )家(🥊)里进行的好的(⏹)健身(🎅)瘦身方法

仰卧起坐古称卧虎功(gōng )这个可以锻炼身体手(🎖)臂(🚢)胸背和腰腹(㊙)(fù(⭐) )腿脚力(🔀)(lì )量是一(⚾)种身(🐔)体(🔶)全面运动简单易(🐑)行功效(xiào )功绩显著(🚕)

单腿跳的(🤭)或双腿跳运动对人的腹部有(😭)很好的锻炼多(😽)效(xiào )果可以(yǐ )不如(❌)何防止腹部赘肉堆(💼)(duī(🔛) )积(jī )起来

只需把(bǎ(🙁) )上述两(🥂)种运动去做(👲)并适(🗻)当提(😠)升(shēng )其它广播(❔)操(🔮)控制(🗿)饮食就也可以具备(📜)完(🌟)美健(👬)硕的身材(😦)