• 1有什么(me )科学(❄)依(🐡)据(jù )能证明李小龙中国功夫的破坏(🔡)
• 2欧(💍)美第(🚡)一(yī )超(chāo )模乔丹卡(💸)佛这样(✖)的身(🤱)材能(👢)打多

1有(yǒ(🍒)u )什么(me )科学依据能(🕉)证明(🚴)李小龙中(🍩)国功夫的破坏

以其(⌛)标(biāo )志性动作垫步侧踢(🥊)把一个一(🥜)袭护甲的200磅壮汉(hàn )踢飞了20米(🔄)没入(rù )游泳池中美国不权(quán )威(📲)杂志黑(〰)带(dà(🧡)i )曾(👡)经的(de )新闻过这件事至(zhì )多明确一(yī )点杂(🗻)志(👨)上(shàng )登的数据就(🛁)(jiù )是22875米(mǐ )当时是(shì )在一个游(🍅)泳(🦂)池旁边李小龙(lóng )退(👸)后仅(🎲)(jǐn )几(jǐ )步一个垫步侧踢就把对(duì )方(📦)踢入水里以前我也不(🧔)我相信(👯)不过以李小龙(👨)的(de )身手速(✡)度再加体重猛(🍉)踢估计能产生这些效果再(zài )者当(dāng )时被踢飞的人做的是平抛(pāo )运动并不是在水平面上结束这(🛸)一动作并且增强了可能性李(👣)小龙在体(tǐ )能(néng )上(🐨)倒(dǎ(🐋)o )是有过人之处在毅力有爱(🐟)国这方面很值得你去(🎽)爱我们去学习(🌰)

1以其130余磅的体(🗼)重劈出了350磅的沉拳

2用二节(😴)棍轰(hōng )出了1600磅的力(♌)量

3以其招牌手势垫步(bù )侧踢把一个一名(mí(❕)ng )身穿护甲(jiǎ )的200磅

壮汉踢飞了(le )20米落入游泳池中

4把345公(🗨)斤的杠铃(🏻)直臂(🍋)水(👓)平(🖼)前伸收起在(🐉)伸出(🌳)右手绝对静(😁)止(🏍)控帛20秒

5把563公斤(🌆)的杠铃平伸并停留(liú )半(🎦)刻

6一手持(chí )32公斤哑(yǎ )铃水平前(qián )接一个反身后(hòu )摆再(zài )侧(😈)举至肩部并(💤)要(🐱)坚(🔠)(jiān )持数秒

7随(🍃)意地(dì )把手(shǒu )指再插入(🍨)一罐未开(🕦)封的可(⚽)(kě )口可乐

8用(yòng )侧踹把(bǎ )一(♏)只(😦)45十公斤(jīn )的(de )沙袋踢破

9把约135公斤的(🥀)麻(🕞)袋踢(🏥)到总共一层房子的高(gāo )度

李小龙(✨)的(de )个人(rén )健身(💿)绝(jué )对机密(🍩)

求知若渴(💪)

李小龙马上收(😍)藏(🌔)点了(le )全部(🎞)也能找到的健康和健美运(yùn )动(🕟)杂志(zhì )以及乔韦德的(de )美国(🏍)先生(shēng )和健美者与(yǔ )力量他(✌)把这(😵)(zhè )些(xiē )杂(🔄)志能变现部分衣服(fú )裁剪下了并整(🍯)理一(🕖)番需(💛)要保存好在洛(✊)杉(🍶)矶时他如果一(yī )有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积(jī )攒到的有从(🗿)本世纪初到60年代的(de )各(gè(🕉) )种各样的(🏚)力(lì(🐉) )量(🤔)天(tiān )天(👻)练习杂志的书籍他对这方(fā(🔹)ng )面(😱)知(🛎)识(shí )的渴望几乎到了发(fā(🐍) )疯的(💇)程度从那(nà )时候一(yī )直到(❤)1973年病故(gù )李小龙积聚了大量的或者哲学武术(🎮)的书(🐩)籍(jí )另有(🕕)约400册(🏥)或(🙁)者健(jiàn )身健美运动(dòng )训练(liàn )学营(🔊)养(😍)学和举(jǔ )午等方(🛄)面的(de )书籍他细细的看努力专研把其(qí )中本身价值(🔹)部(🆘)分徒手(🧜)画并在空(🌱)白处标明(🚄)

训练计划

经钻研大(🔘)量(liàng )资(🔣)料和信(🎱)息(xī )李小龙汇(🍆)编了一套适合自己并能最大(🕳)程度地发展起(🈶)(qǐ )来力量又相(xiàng )对于不会增长体重的(de )训练计(⬆)划除(👭)了每个星期天3次的训练内容恢复(👇)手段和(😰)营养等尤其是把素质(zhì )练习和(hé )武功(🧝)天天练习有机地加强起(qǐ )来令(lìng )其本已很高(🏐)深的武功(gōng )升华(🚰)至几乎完美的(🔟)艺术(shù )品程度可是相关(🐌)证明(♌)那样做(zuò )的效果是骇人的(de )

李(🚓)小(🕰)龙安排好了的力量训练比重(chóng )很小仿若要把死去(qù )的时间阻一(yī(🛀) )阻出(👦)去但改变过(✋)去对(😃)力量训练的看法很显(xiǎn )然(rán )他分出受益(🔏)(yì )颇(🕣)深并(🐹)把这计划(🥗)修炼(liàn )之法给最常(💜)来馆训(🦏)练的(💱)学生之一卡里姆阿布杜尔(🏘)贾巴尔(🍐)贾巴尔曾对肌(🏜)(jī )肉与健美杂志记者说布鲁斯(sī(😅) )是在1970年夏(📐)让(☝)我(🌡)进行(😐)力量练习(🦈)的那(nà )是星期13次的(de )计划大(😠)多(duō )数内容是布鲁斯经常(🖇)(chá(🚼)ng )会练习(xí )练习的只不过(guò(📗) )我当(dāng )时只(🙄)有(📰)做每项两组各12次可是它(tā )确实是(😹)比较有效(🏽)(xiào )

李小龙对力量(🛴)练习(🏛)根(🥌)本(🔑)就(jiù )是(🐊)到(👀)(dào )了狂暴地步据伊鲁山度回忆除(🏤)星期13次力量练习外李小龙还在武(🍻)功(🛒)练习(🥎)中渗入很多几(🏻)乎一样的(de )练(🐍)习他(tā )说李小龙在(zà(💮)i )武功练习练(🗡)习常(🍽)持着(zhe )哑铃接受(🔂)拳击练习你(👇)每次练(🔞)习练习进(jìn )行12组(😖)每组100次双手各持1234567和10磅哑(🌠)铃参与金(🍼)(jīn )字塔形递增(📔)6组然后再(♑)再依次趋于零重量通(tōng )过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一(🅿)次(cì )哇练习后(🙍)三角肌(🤶)和手臂是会如此酸(🐈)胀但不仅仅这些李小龙在那三天的(✉)力量训练日和未不负重(🗓)练(😢)功其他(📐)时间里是会用(yò(🗺)ng )哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他(tā )从来不趁着当电视里(📜)有(yǒu )拳(👾)击赛时(🛬)他你经常是(🏉)边吃边持(chí )铃我模(⛲)仿(👋)即使是在(zài )看点书时也是(🗜)一只(zhī )手(shǒu )手(🚼)里书(shū )而(🎰)另一只(🎠)手(🤣)做着哑铃练习实(📲)在觉得不可思议(😦)

天生神(📝)力的前臂

李小龙(🎁)而且(qiě )特别注(🐔)重(🥐)前臂训练以可(😣)以提(tí )高他(🏅)的握力和(🏬)击(❕)拳力量他的妻子琳达说他对前(qiá(🔐)n )臂(bì )练习练习(💘)甚至入迷(mí(🏟) )的地步(🔊)如果能(🐖)有人常规完(🥫)全没(⬛)有(yǒu )一(yī )种新(💽)的前臂再练(🆑)习方法他一定(dìng )要想个办(🎶)(bàn )法(fǎ )得到它(🍝)他甚(⏬)至(🏀)于让(📼)他(📽)的(📙)(de )一位在旧(🍘)(jiù )金(📑)山的老朋(🥅)友李鸿新给(😅)他(🗳)能制造(zào )几种握(wò )力去练(📇)习器李(🥫)鸿新说小龙经常把(bǎ )设(shè )计草图(tú )给(🕹)我然后再让(👖)我(💈)遵循要(⬆)求和规格去能完(wá(⤵)n )成不过我也不傻他(✔)笑了笑(xiào )后紧接着说(🉑)我明白(😿)小龙电脑设计(jì(👉) )的那些器(😠)(qì )械对(🥩)(duì )练习(🍼)练习肌肉是很(⏪)有效的所以才我并(bìng )不一定给(🥞)寄(🔌)一个的同(🍱)时(🌌)也留一个在(🏯)家自(zì )己练鲍勃沃尔是李小龙的另一(yī )位朋友(🔊)(yǒu )他还在李小(👌)龙出演的(de )猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过(guò(🈯) )角(😨)色他说李小龙力气惊(jīng )人的前臂在他的(✔)功夫(✉)(fū )中(zhōng )抢走很(❇)主体(👷)形(xíng )象的位置他(🍫)说布鲁(lǔ )斯(sī(🥥) )的前臂和身(shēn )体的比例(lì )是(shì(🍽) )我仅见的(😼)人(rén )中最(zuì )大的(de )他不仅(😖)仅前臂十分普遍富裕但还占(🎒)据一双铁拳和十只钢指那(🏐)绝对是实在太(🐍)可(🔬)怕(😝)地了奥林匹亚健(jià(🌗)n )美先(🤧)生多里安耶茨这(㊗)样的(🎌)评价李小龙他混身(🌸)肌肉是极为非(fēi )常(cháng )结(✳)实刺出的(🔃)力(📥)量(🐗)是极(🔂)为的可(kě )怕地他是一个令人不可置(🛎)信的人李小龙的拳头是令人胆(dǎn )寒的他曾(✂)将一个由钢丝条编制的头盔(💿)击(😤)了(le )个坑(🕦)而那个头(🎙)盔当然了已(yǐ )经承受住了好几(jǐ )次(🌛)砸(zá )击

1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最(😥)新出电视(🔲)剧青蜂侠中扮演的角(jiǎo )色二号(hào )男主角(💬)加藤(téng )时与青蜂侠的扮演者好莱坞影(🧤)视(🈸)明星范威廉姆(🍜)斯成了好朋友(yǒu )两(liǎng )人都(👅)占据(🎸)粗长(🍗)的前臂(🔙)但(🤨)全面的胜利的(🥉)完全不(bú )同李小(xiǎo )龙是通过练功有目的(🌟)的训练获得而(🛡)后者则通(tōng )过多(duō )年骑野牛的竞(🦅)(jìng )技表(🙃)演(yǎ(⏯)n )和(🕉)越(yuè(🥥) )野摩托(🙈)而勤练(🎺)这位身高186米(mǐ(🕸) )6英(yīng )尺1英(🏐)寸体(📃)重9550公斤210磅的大汉是当(dāng )时惟(📞)一能和李(🔫)小(❔)龙(lóng )掰手腕正面交锋的人现(📧)在想起(🏿)了这(🍚)些(xiē )个事来他还不好(hǎ(🍦)o )意地说他(tā )李实(🚕)在难(nán )以相信(🏡)我(♓)们(💋)(men )与不(bú )是一个级别(bié )的(🐦)较量我远(yuǎn )远超过他40磅可(👺)是他的前臂是(🈲)我所(suǒ )见等同于体重的人(♈)中最粗壮的李小(🌴)龙在掰(bā(🏔)i )手腕(wà(🧣)n )比赛(🖲)中我总是(⚓)取得胜利

据赫(🐷)伯(✖)杰(👪)克森(🌅)一段回忆说(🏈)李曾玩笑说准备好(hǎo )当此项目世界冠军(🙀)李另一位好朋友木(🚭)村武之说你要是(🎸)抓(🐴)着李的前臂(🎄)觉得竟像扣住(zhù )了一根坚(📟)硬的(🎽)棒(👊)球棒李小龙每隔一(🌛)天只要能坚持天天练习前臂他(tā )怀(🖋)疑前臂的(de )密度很大因此要每(👽)隔(✊)一天(👎)给了它(🌵)们一定量(liàng )的刺激才(💩)能够健壮范(fàn )威廉(🐲)姆斯(sī )一些回忆说布(📶)鲁斯那(nà )时我总是开车不带齐琳达和布兰(lá(🎮)n )顿李国豪到我家度(dù )周末即(👝)(jí )使(💁)来我这里他也叮(🅱)咛去练习时总衣袋跟着再(💸)练习专用小玩意他(🐆)绝(jué )不沾烟酒是(🐅)名完全(🧞)洁(🍑)身(🖥)自好很(🔬)还(hái )好的人当(dāng )我(wǒ )在他(🕖)死前约(👮)一个月看见他们时他(📒)看上去(qù )还真(🚓)棒(⏲)极了身体上(shàng )看上(😷)去像岩石(👭)一(yī )样的坚硬他说布(bù )鲁(🐡)斯很(🏣)谦(🎚)让我如(🐨)果(👉)我们(men )在一起气氛是会亢奋下来他还你(🚗)经常你别当真有(💍)(yǒu )一(yī )次他(🏣)将一张粘贴物粘(zhān )在(zài )我车(🤯)子后窗(🕕)上面(🚣)写(xiě )着青蜂侠保护此车当电视(🌷)连(🏥)续剧青蜂侠(🔕)播(👶)(bō )出后李小龙名声大震他训练(🌈)十分(fèn )勤奋(💝)刻(🌤)苦并如何修改了计划的部(💬)分内(nèi )容增加了器械重量(⛳)增加(jiā )了次数(🧑)并在每项(xiàng )练(📩)习中相(xiàng )对应提高两组练习无法置信(🙉)的力(🎷)量

李小龙的力量(🗽)素质是不俗(🕡)的据被称美国跆拳(🛁)道之父的李俊(🤤)(jun4 )久所述他曾(🎎)(céng )和李小龙(lóng )交过(🎄)手深深被(🍁)李小龙的(🐢)武(⛪)功速度力量所(🉐)称霸他说李小(xiǎo )龙还真(zhēn )天才人(rén )物我从来都(🈁)没有(📻)见到过会如此(cǐ )健壮的人他这个可(😋)以单手用一只食指(zhǐ )来做(📈)深蹲而(ér )我用四个指(zhǐ )头撑都很(hěn )沉重(chóng )曾是(👄)李(lǐ )小龙徒弟的223米高的大个(gè )子篮球运动(🍔)员卡里姆阿(😐)布杜尔贾巴尔一段(🥍)回忆(yì )说(shuō(🌽) )李相当灵活精明(🎪)强干他(💕)(tā )老(lǎ(🌶)o )是速度不光快(kuài )动作(🌔)(zuò )像猫一样(🌟)(yàng )耐力李还独特创新了(le )一种他一(yī )般称(👣)升旗的下腹肌练习(xí )方法70年代传统日(rì )式自由搏击(jī )的倡导(dǎo )者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙(🛎)(lóng )为师(👉)乔(🏿)回忆说通过李的身体和体重而言(yán )他具备了(🛎)令人不敢相信(🛰)的力量他是可以把343公斤重的(🚯)杠铃直(🎃)(zhí )臂(bì )水平前(qiá(🐦)n )伸收起(qǐ )再伸出静止在锁住控20秒钟这(zhè )对一(💄)名体重62公(gōng )斤的人而言是太不(bú )可思(🔴)议(yì )的除非(fēi )一个903公斤重(🚶)的(🐟)人都未必会(📙)做能够得到而(🐷)伊鲁山度说的比(🚔)这更玄他说曾目(😡)睹李把563公(gōng )斤的杠铃(🌎)水平前举并仅(🍒)仅(📔)片(piàn )刻(🔘)李小龙(💗)在美国的第(🚏)一个徒弟杰(🚚)西格洛(🔔)弗(⏪)也(📅)回忆(🥟)说师傅偶尔会(huì )做这(🛹)样一种练(😉)习(xí )一手(⏲)持323公斤哑(🚩)铃水平前举接一个(gè )欺身后摆接(🖥)着呈(🐶)侧举至肩部水(🆚)平并一(😢)定要坚(🌅)持数秒这重量(liàng )对(duì )一般人提摆尚(🏾)有困难不要说做动作了

况(😰)且李小龙(🏴)有很多小绝(🔄)(jué )活如(🎉)可以(🎊)不(🤳)随意地把手(🎼)指插进(💭)一(yī )罐未开(kāi )封的(de )可(💌)口(🦆)可乐或是一个侧踹使一(🗜)只45十公斤(jīn )的沙袋裂开美国(guó )比较著名柔(💦)术(🖕)大师威利杰伊(yī )WellyJay回忆说(❓)他最(zuì(🐮) )后一次看(kà(👎)n )见了李(❌)小(👜)龙是李小龙搬去好莱坞(🐬)(wù )时那时李(lǐ )刚刚(🔣)把(bǎ )家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的(⏫)(de )院内横挂有两只太严重(chóng )的沙袋最少(shǎo )1353公斤重(🎓)我甚至都移住不(bú )动它但李对我说嗨威利看着(🆔)(zhe )远处(🌤)随即他就飞(fēi )起一(yī )脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又(📟)狠(🔳)狠弹(dàn )回来了李(🥫)小(xiǎo )龙的力量(♈)(liàng )真够慑人(rén )心魄无法置信

李(🤪)小龙的绝招也有他的寸(cù(🍋)n )拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的(😩)人(🕤)轰出非常一(yī )段距离泛(🧦)美柔道冠军海沃德小(xiǎ(🙇)o )本曾切(♒)磋(🤸)一番过这样的拳的滋味每当一提起这(🤕)件事(shì )他就(jiù )不(bú )以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李(🥍)(lǐ )的拳头竟这般(🎊)很厉害当时(🔮)他(⏬)从后面(miàn )紧紧抱住(🖤)李(🔎)以为李无法动弹不了没有想到李(lǐ )只身体颤抖了(🦐)一下身体回过头来是(🚺)一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞(🔴)(zhuàng )到(🦄)墙上再被(🔣)摔倒在地上就这一(yī )拳使小(xiǎo )本仰躺很久(🏈)才可以(🍱)恢复和李小(🅾)龙同(tóng )时期的武林(lín )高手(shǒu )一(yī(🕷) )谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙(🛤)的(🌂)速度他(🌾)们同(🈁)盟协议(⛽)的感(🔕)觉是发现到李小(xiǎo )龙无比地快并也能当(💏)初查(chá )觉对手意图即使是和(📚)对手同时(🦌)进攻都是(😙)李先击中(🦎)他对方李小龙的另一名徒弟(dì )格(😜)伦是(👑)这样评价他师(shī )傅的布鲁斯的全盛期得象麦(mài )克尔乔丹和默罕默德(👁)阿里一样(🐃)(yàng )称雄称霸于(🎆)自己(⤴)(jǐ )的领域又(🌏)不是别人不行的话(huà )完全是(shì )他真的太出色(🧀)了

铁人李小龙的第一步计划

即便李小龙更(💅)具超(🏊)乎常人的素质天赋但他(🏚)仍然很崇(🗨)拜(🔪)(bài )具高相象不俗(sú )素(🧗)质的选手他(🕕)(tā(♋) )曾(céng )一段文(👌)字(zì )特训不仅仅能(né(🐱)ng )想提高体能但能注(🐫)意培养(yǎng )精神和感情它必须智力和天(🌺)赋(🦍)(fù )的高度(dù )加强(🚜)才(😥)能达到完(👈)美(🐽)境界摘自李小龙遗著截(🐭)拳(🐽)道之道从(💙)生理(lǐ )学的角度讲强大的力量来源于(💳)肌纤(➿)维的(😏)增(zē(🈲)ng )粗(🙊)和神经系统的一定高(gāo )度完(🆘)(wán )善李小龙的妻子(zǐ )琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片(🚌)和(hé )资料的嗜好3个坦克师(shī )拉里斯(😋)(sī(👞) )科(kē(🎼) )特(tè )大卫德雷珀和当时还(há(🕋)i )不太为人所知的年(⏯)(nián )轻小(🥡)(xiǎo )伙子阿诺德施瓦(wǎ(🈹) )辛(🥩)格在收集(🎾)过程中李小龙把那些世界著(😋)名选(🌈)手(shǒu )更适合自己的训练内容和(🧚)计(jì )划布(bù )料(liào )裁剪(🗽)下了(🏑)并剪切粘贴(tiē )到(dào )拿来(🌙)(lái )的笔记本上伊鲁山(shān )度(♋)一段(🧘)(duàn )回忆说布鲁斯(🚩)你每次回中国城的武馆(🐶)时都带到(dà(🏠)o )一大堆从外面买来(lái )的健美杂志接着(📌)之中飞出精选都(dō(🕸)u )结束(💴)了完了(🎸)对(🍩)我(🖍)说(♿)丹这三(sā(🎈)n )个伙(🔒)计(📼)都说这(zhè )是(🚰)发展(📉)肌肉线条清晰度(🌆)的适宜方(🤺)法那绝对是是太棒了(🌳)然后再(💲)他(tā )变会亲自来(😵)去想(🐶)体验这(🧢)应该是(🚉)李小龙(lóng )在1969年时的状(🚦)态但(🔧)他是(😗)怎(🚻)么对健(jiàn )美(měi )和力(🍢)量(lià(🌮)ng )训练感兴(xìng )趣的东(dōng )西(👮)呢一种推(tuī )测很可能是他和(📅)严镜(📲)(jìng )海(⛰)在加州奥克(🗡)兰认识后受严的影(🏤)响肝胆火(huǒ )旺严(yá(🎲)n )镜海(🍁)有很多(🖊)背(bèi )景和关系他曾(céng )和当时(🤓)(shí )很著名健美选手史蒂夫里夫(🏐)斯(🐠)克(🧗)(kè )兰茜罗斯杰克拉兰(lán )以及日本最著名(mí(🐳)ng )举重运(💓)动员奥运(🥔)会冠军汤米片(⌛)岗一起特训(xùn )了很长(🛒)时(shí )间不过积累(✖)了极为丰富(🍨)的训练方(⏺)法(fǎ )在李小龙和(🤓)琳达订(⏫)婚(😴)(hūn )后(hòu )不久(😒)他们由(🥜)西雅图搬来奥克兰和严镜海(💭)一家住在一起所(suǒ )以(🔸)才(cá(🦈)i )李小龙有机(jī )会和(🥗)严镜海一起去练习

但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁(lǔ(🈷) )斯在(📿)遇到严镜(jìng )海(hǎi )前几(jǐ )年在香港(🕴)时就有力(lì )量(🎒)去练习的记(🖼)录和裸露上(💣)身肌肉的照片据泰(💠)恩(📞)的(de )资料李小龙的大姐李(🐵)秋源有一次将(jiāng )她(😛)男朋友罗(🧚)伯(🌶)特陈送回(⚽)家陈是一(yī )名健美(🌍)运动员(🥃)身体很强健虽说李小龙立剪(🙎)要(🗻)前往他的出生地(🥤)美国但(⬜)他对陈说以后(hòu )回香港(🦊)再安(❄)(ā(🎂)n )排好(🏐)了和他一(yī )起特训无论(👓)谁是李(lǐ )小(xiǎo )龙首(shǒu )位健美(měi )启蒙者全部(🕎)(bù )李小(🐰)龙传(😨)记(😄)作者都一致认(👽)为李(💧)小龙在1965年几年前大多并(📗)且力量练习他(🤕)(tā )当(📈)时(🦇)通常(➡)还是去(🍯)练习咏春(chūn )拳等中国悠久的传统功夫(🔹)(fū(🛥) )杰西(xī )格洛弗(fú(♓) )回忆中(🍇)说布鲁斯18岁时(🍙)可到(dào )达西雅图他的(🎃)(de )训(xùn )练唯有撞击(🏥)柚木(🏓)制作的模仿靶(🎉)一些单双杠天(🥧)天练习健(🥖)美操(🐞)和柔韧练(lià(💀)n )习(🤚)但过了不久布鲁斯(sī )就(jiù(👩) )有一些力量练习练(👓)习如拉(🌫)负(fù )重行走滑(🤶)轮和用短棒(bàng )绳系3040千克哑铃(📪)参与卷腕天(tiān )天练习(⚪)前(🔯)臂格洛弗(fú )还回(🛐)答(🙊)说布鲁斯而(⛺)且注重(💷)实际关(🔦)节无氧训练只不过(guò )怀疑(🥢)要(🏁)(yào )前蹬(🏿)首先要使关(🐠)(guān )节强(qiáng )壮并传达击打时所(🖖)迸(bèng )发而出的极(🍀)为强大(🔱)力量

转折(🍴)(shé )点

这个(🐚)看似简单但他有(🙊)效的力量天天练习(🍂)加强武术功夫的(🙀)训练(🐕)也让李小龙在60年代(🥧)初(🏟)就(🚵)已(💴)小有(🚉)名(😐)声但一(📿)直(zhí )到了(le )1964年他才绝无可能(🐞)(né(♌)ng )对力量(🌅)和别的(❔)素质的理解(jiě )更加深入因为(🚩)他一直是(shì )在旧金山他(tā )的武馆亲传武艺在1964年(nián )下半年他迫不得已(🐄)(yǐ(📈) )地卷(😀)入(📼)其(👙)(qí )中一(👦)场对他身(🔋)心具备强大惊撼(👮)力的大比(bǐ )武虚空之(🔭)中那是(shì )当(dāng )李小龙正准备向他的(de )学生传(😛)(chuán )艺时门突然(🚫)之间(🐴)被一伙人一脚(🌶)踢开冲进(🚰)来的是几(🥧)个(✒)中(🤛)国武(♉)术高手他们是当(dāng )地中国(🔹)(guó )社团的代表据(jù(♎) )琳达说当时她正好在内并(🍺)怀有他们的后代李(🉐)国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之(🕕)后能(néng )牒(⛱)要么(📤)(me )开(🍑)始向非(🔡)东方(🚱)人传武要(yào )嘛和我们比武会

我来教(jiāo )任何想(📘)学的人李(lǐ )小(🐘)龙解释说我毫(háo )不在意他们的肤色只要(🎹)怀有真诚我就教(🌜)当时(🗽)布鲁斯的(de )学生(🚌)除开了联合国以外(👝)国家(🎂)的(🙄)人(🏹)除了了世(🛳)界(🈁)上不同种族和信仰(yǎng )的(de )人(😂)可是(🎎)1964年(🌔)在旧金山的(🦆)中国城把中(zhōng )国武(📋)术的(de )秘密修炼之法给(gě(🔝)i )西(xī )方人在当地华(👕)人武术社团被认为是一种背(bèi )叛行(háng )为双方(fāng )的态(tài )度(dù )很肯定地会(huì )造成一场(chǎng )比武会(huì )在又开始前那些个中国武术(shù )高(🔵)手曾(🕹)说过李(lǐ(🍮) )最好(🚯)是关掉这所所馆否则

据(🌱)(jù(⛩) )那(📫)些(xiē )个了解和曾与(yǔ )李小龙训练训练过(guò )的人说(🥩)李小龙是有(yǒu )名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴(dài )上手(shǒu )套操纵一(⛽)下情绪在一阵如此激烈的交手(🗼)就(🐧)把那位与(🔨)他比(bǐ )武(💟)会的功夫高手打(🙇)跑了尽(🔆)管李小龙功夫征服大陆了挑战者(🚩)但在这场(👵)较量中(😊)他的体(🙎)能(néng )消(xiāo )耗比较(🏚)大琳达回(🔱)忆(👺)说(shuō )布鲁斯当时实在累(🏋)极了他认为这次较量的(🙀)时(shí )间不应该这样(🦅)长是(🏔)而自(😙)己杀伤力还不够功能失常(🍵)他当时真够难过极了通过这次搏斗以至(🧑)(zhì )于李(😋)小龙(🖐)见过到(🎷)能够的(de )武功不只是(⌛)一招一势(🏪)的拳脚但还(🌼)必(bì )须应具(🚕)备超人(ré(🚉)n )的体能与力量素(sù )质他(tā )把接下来事件看(📚)成是是(shì )一个起点这一世结(jié )束后他(tā )更一类(🤦)积攒和闷(mèn )头(🈯)勤练这也就是李(lǐ )小龙对力量(🥅)(liàng )练习见过的转(👓)折点

2欧美第一(yī )超(🌇)模乔丹卡(kǎ(🌻) )佛这样(🐛)的身材能(🎑)打多

90分吧个人对(🖥)(duì )于(🚆)并(🏽)非太不喜(xǐ )欢胸最重要的大的(🛫)女生但身(🌩)材我还是相当(🍄)的很喜欢的(💥)(de )