• 1减脂的(🌎)运动有(📗)哪(🦄)(nǎ )些
• 2怎(📯)么学倒立
• 3未(👌)(wèi )来有哪(😺)些(👈)行业会是暴利行业(yè )
• 4有什么可以在(zài )家(jiā )里进(🧔)行的好的(🌂)健身(shē(🕥)n )瘦身方法

1减脂(🌴)(zhī )的(de )运(💾)动有哪些

有氧锻炼能(néng )充分被燃烧体内脂(zhī )肪并不(🗞)(bú )停输(⛵)过来氧分到身体各部分(🈺)是一种效果出众的(🚎)(de )减(😿)肥(👆)方法(fǎ )每天跑步不(📏)(bú )属(🐮)于有氧运动进行20分(🌙)钟后体内的脂肪结(jié )束燃(💑)(rán )烧要坚(💬)持45分钟(🆖)70左右达到瘦身的功效要是想瘦的更(🌈)快(kuài )也可以对付目前(🍤)流(liú )行的营养减(jiǎn )肥套餐如瘦立美(🗯)P系列AMYWISH安利(lì )瘦身组合雅芳益(🐟)美高等最很经典的就(🍠)(jiù )属瘦立(lì )美2天减(💏)1斤与慢跑运动配起来(🌖)并且能达(🈁)(dá )到1天(tiān )减1斤的效(xiào )果(🥣)关(🐗)键还能彻底改善易胖体质虽然(🍘)将营养瘦身与下面9种方法配搭的话也(♌)会事半功倍

NO2最佳的位置燃脂运动之自由泳

每隔一天(🐶)消耗(hào )掉(🛷)836KJ的运动每周进行(🎹)3次就这个可以远远离开肥胖(pàng )的困扰时(🚿)间短且热量(👿)消耗大的游泳(yǒng )运(🚈)动是节省时(🕑)(shí )间的最好是选(xuǎn )择虽然是(😤)游泳(yǒng )自由泳的运动量比(bǐ )较大只(zhī )是需要12分钟就能会消耗掉(🍽)大量(🏓)热量快去试一下吧

NO3适宜燃脂(zhī(🛰) )运动之(zhī )慢慢行(💅)(háng )走

以总觉得(📊)稍稍都(👦)(dōu )有点爱出汗的速度早上行进1万步就可耗掉(✝)836KJ1个月就这个可以减重1kg换算成时间超过(🌩)每隔一天穿行2个小时(🥜)你(📆)可以不用(yòng )略快(kuài )于以往的速度行走(💌)4公(gōng )里的距离在台阶等有(yǒu )坡度的地方(🐚)行走颇(🍨)为管用(🎶)

2怎么学倒立

今(jīn )天给大家帮我推荐一套瑜伽序列(liè )从热身(⏰)到倒立体(🛣)(tǐ )式手肘仰卧肩(🛂)倒立之(🏑)后是可(🚌)以(🛬)修复体(tǐ )式

有(🤞)时候不能仰卧的同学已经可(😱)以不贴墙(☔)练(🥟)习一天练习一定要坚持(chí )10天(🥀)一定(dìng )会有效果

1婴儿式

膝盖分开大脚趾(📌)相触(chù )胸腔(qiāng )折叠(dié )在大腿中间

额(🏳)头碰地双手向(👾)后延伸达到1分(☕)钟

2下犬(🦁)式

双(shuāng )手略匹敌(🐛)髋双脚与髋同宽(🗑)

腹部内(🐬)收坐骨向前延(yán )伸

找到背部的力量达到(🍤)5次呼吸

3斜板式

双手角点(diǎn )肩膀(🎗)身体一条直线

腹(🏸)部内收背部浑圆一(yī )直保(😹)持1分(fèn )钟(zhōng )

4蝗虫式变体(tǐ )

双脚与髋同(tóng )宽双手在(📟)(zài )身后十指交(jiāo )扣

吸气(👳)(qì )抬起额头下(xià )巴胸腔达到1分钟(zhōng )

5前弓步

从(🥀)下(🚇)犬式右(🧢)腿(🏔)往前面到双手(🔇)中间(💽)

右腿微屈90左腿(🌋)向上伸直背部(🕗)向前延伸(📑)(shēn )

持续5次呼吸

6前弓步变体

从(🎻)(cóng )上一(yī )个体(🔔)式向外弯曲(💿)左膝盖碰地右手向后抓(zhuā )脚背(📯)(bè(🏢)i )

右手(shǒu )撑地胸(xiōng )腔向右然后打开(💀)持续5次呼吸的频率换边重复

7提(🌒)膝转(🔎)变方向

从下犬(quǎ(⏸)n )式到前(♍)弓步(🥓)然后(hòu )把直(🔳)接进入提膝转(⭐)变方向

一直保(🖥)(bǎo )持双腿健臂从(🏬)腹部(bù )正在(🌨)刹住(zhù )

8双角式C

双脚一条腿的长度脚掌朝前

双手在(😈)身后(🐆)十指交(🔳)扣呼气往外折(shé )迭头顶着(🚐)地

保持5次(😗)呼吸

9双角式D

双腿先(xiā(📀)n )打开(😉)一条腿(🎠)的(✒)长度脚掌朝前

呼气往外(🔟)折叠时双手(🌯)抓大脚趾(👅)

向外(🚋)弯曲手肘头顶(😐)着(zhe )地尽量5次呼吸

10海豚(tún )式

双手十指(⛺)交(jiāo )扣或(🎺)者(zhě )合十手肘着(zhe )地(🧞)

头顶一点离地双脚并拢脚跟下(xià(📦) )压

腹部内收上提背部(🕞)向外(🕯)延伸保持1分钟

11单腿(⛰)海豚式

在海豚式基础(chǔ )上(🌷)转身看前方左腿向下向侧(🎂)(cè )面(🗒)(mià(🧡)n )向前伸直

右脚跟(👤)尽量高抬髋(kuān )部摆正尽(jìn )量5次呼息换(🌔)边乱(📅)词(🥤)

12头倒立

双手(👃)十指交扣(kòu )手(🚽)肘与肩同宽(🎗)

手肘压实(shí )地(🥓)面(🛏)腹部内收(🔖)双腿(🐫)伸直伸(🐳)(shēn )直(🤴)

脚慢慢向后臀部走进肩膀(🛠)上(🕡)方腹部突(🚏)(tū )然用力双腿上(😏)抬

一直(📕)(zhí )保持20次(cì )呼吸(😋)

13手肘倒立(⛷)

在海豚式(🧜)的基础上(🌫)先抬起右(🕶)手一条腿后再向上(shàng )来到手(🌬)肘(zhǒu )下(🏤)蹲

一直保持(🎌)20次呼吸

14头倒立(😪)(lì )

双(shuāng )手(🥏)(shǒu )撑地与(🛋)(yǔ )肩同宽或略宽

先抬起一条腿后再向上来(🦇)到手(🚜)倒立(🧦)

持续20次呼(hū )吸

15能支撑的桥式(shì )

做桥式(shì )脚跟整个表格膝盖双(⏭)手在下方十指交扣(kòu )

臀(🌼)部放(🕊)进砖(zhuān )块(🤴)上胸腔去找下巴

持续(🧡)1分(💟)钟(🛃)

16勉(miǎ(🚴)n )力支撑(🔷)的倒箭式

在桥式的(de )基础上双腿(🔱)上提并拢平行(🔃)地面(🆚)

达到(🏕)1分钟

17滚来滚(gǔn )去式

双腿略(luè )略然后打开(🔮)双手在身体(tǐ )两侧掌心朝(🕜)上

保持510分钟

18冥(🐐)想(xiǎng )

地坐砖(🤭)块上四孔坐(zuò )双手智慧手(📅)印大拇(mǔ )指和食(🛂)指相触

关(🎴)闭眼(🐅)睛20分(🌋)钟做(🎆)冥想

最不(🛄)重要(🧜)的(⛺)(de )只是(💉)再练习最好不要(yào )努力去追求结果不要急于求成在练习中不要(🦍)不愿(yuàn )意自己要(👐)特(📃)别注意完(wá(🏕)n )全保护自己初次(🍻)(cì )离墙练习练习要在后方地面垫上寸厚的毛毯避兔撞伤的或让小(🚪)伙伴在后面破坏你

3未来有哪些行业会是暴利行(💏)(háng )业

第一个行业医美男人的酒女人(rén )的(de )医美这(🔛)个颜(yá(➖)n )值是财富(➰)(fù )的(de )时代无论男人肯(🕰)定女人都很不太(🕎)注重外貌想(xiǎng )反驳(⛺)小凡的话请(🌲)你去你(nǐ )当地的三甲医院(yuàn )挂个医美的号(💎)试(shì )下看下(🏆)你是不是去(qù )排队

医美比白酒的利润(🖐)还(🀄)高只不过原料是化工品医疗(🈺)器械是重复使(🎸)(shǐ )用仅有耗材(🔱)可能贵有点儿1元的成本一(🔫)定要(🐠)卖到(💕)100元关键(🌫)是你还(hái )能抢到而且产能太少这(zhè )种行(🕧)业的门槛很高并非谁都可以不跨(kuà )界一堆营业执照就(🐃)够你喝一壶(hú(✡) )了一听说(🍹)新能源也可(💋)以赚钱啊多少上市公(🚌)司都跑(🌧)进(jìn )来了医美目前有(yǒu )几家上市公司跨(kuà )界(💚)冲进来(lái )

消费(🛢)品是最比较容易跨界(jiè )不是什么科(kē )技品还(hái )没有人如此关心品牌(pái )只关心性能苹果手(shǒu )机(🏁)(jī(👾) )要不然(📌)不好用(yòng )了分分钟钟就被舍弃

第二个行(háng )业高(🍕)端(🌒)白酒这(➕)(zhè )个不用多说(🤭)占市(👒)场(🏼)1的(🍔)销量却(🐦)具备70的利润年(🗯)轻人(rén )不想喝中老年(nián )人也(➰)只(🥑)喝是因为它们本身就(🏬)又(😟)不(⏹)是单独喝只是(⛏)有金融属性社(🤾)交(jiā(📃)o )属性国内(🐷)外都那样(🧥)的话只是因(🦔)(yīn )为国外(wài )喝红酒烈酒香槟

一个营收2亿元的(👡)(de )企业你去(💜)看(🍎)看(🆚)它的财(🚗)务报表招待费估(gū(⛲) )计(🤳)是几百万元吃东西我唱(chàng )歌洗(🧑)脚等能花多(🛣)少(❎)钱通常那就是(🔺)烟酒了合同订单(dān )招投标(🔥)结(🐴)款哪(🕥)个环节一起离开(kāi )烟(🎨)酒(📉)的身影两个不见(🕍)过(🌸)的人喝到微醺推(tuī )杯举掌下次先见个面就熟了(😬)

第三(sān )个(gè )行业名贵中(〽)药人(🚧)口老年化了(le )越来越(😮)大(🌚)注(zhù )意保健了今(jī(⏬)n )天的事情从古自(📳)今(jīn )是会如此以前是炼(🍠)丹也是其(qí )它(🍆)名贵中药调养富人都不喜(✂)欢这(zhè )个都想(🖊)子(zǐ(🍔) )孙满堂名(míng )贵中(📯)药一百种(👯)(zhǒng )理由说(🥒)它是没有用可是不会影(yǐng )响别人消费(fè(🔘)i )本身(shēn )目(mù )标客户就(🍉)不是你(❔)普通人别(bié(🏨) )人以为没有用(yòng )即便是面粉也花得值毕竟财富这点仅仅数字况(🤥)且富(㊙)人喜欢的东西(📌)一般应(⚪)该不会非(🏪)常差

举(jǔ )个例子药店(diàn )里面的牛(niú )黄安(🕹)宫(gōng )丸断(🔗)的(🤨)涨价目前约1000元一粒了天(tiān )然(rán )牛黄(huáng )从510万元一5公(gōng )斤早就到(😞)近(⛽)100万元(yuán )一5公斤了只花了10年(👑)时间未来也会涨(😡)(zhǎng )价因(🎅)为估计也它(😔)还(hái )也可以可以(yǐ )买到很(hěn )多名贵中药有财富也获取(🐃)不(👮)(bú )了(🔔)诸如虎骨犀牛角(jiǎo )天然麝(😩)香

到(🌝)最后归纳

以(🛋)上三(sān )个(📽)行业也(🤪)是(shì )暴利行业(⛓)稀(😨)缺垄(lǒng )断不(😑)着急跨界(🌿)毛(🥌)利(〽)率(lǜ )高(gāo )目标(✡)客户又是极(jí )少数人(rén )也(🧞)不牵(qiān )涉到(💯)到(💬)民生不管你怎末(mò )直接(jiē )提价(😗)一个愿打一个(👸)愿挨(⏯)影响不大(⭐)谁了你的邻居住别墅开千万(🔖)级别的豪(🏭)车是会影响你(⌛)以(🔊)后的(🎪)生(🌾)(shēng )活了吗

10的人所(suǒ )属90的财富他们(🌇)销费的(de )东西就(🕋)会有(🤒)高利(✖)(lì(🥘) )润小摊边几元(🧐)钱还得提条(tiáo )件大酒(🈹)店20万元一晚也是(🕵)没有人讲价是因(yīn )为获取财富(fù )的难(nán )度完全不同(😆)(tóng )这些(➖)商品对你(nǐ )而言(🤣)是天价对(🛁)他们而言超过大(🚯)多(🌟)(duō )数产品

资产(🎫)1个亿的人买10000元的商品(pǐn )与普通(😼)(tōng )人有100万元买100元的产品一样(📮)甚至还(😪)有(🖇)人只有10万(wàn )元(🍓)消费10元钱一样应该(🐬)是买包烟(😸)

个人观(guā(🎑)n )点(🚽)不作为(🔰)投(tó(🤹)u )资依据啊(🌖)谢(🈶)谢点赞查(chá )哈那样下次先是会(💠)第一时间通知没更新了

投资什(shí(🍥) )么有(💴)风险疯狂入市需小心谨慎(⛔)

4有什么可以在(🆑)家里进(🎬)行(📸)(háng )的好(📴)的健身瘦身方法

仰(yǎng )卧(🏏)起坐(zuò(🎥) )古(🛀)称卧虎功这个可(kě )以锻炼身体手臂胸背和腰腹(🔲)腿(😟)脚力量是一种身体(tǐ )全面(mià(🧑)n )运动简单(dā(🚉)n )易(🛵)行功效功绩显著

单(dān )腿跳的或(huò )双腿(❗)跳运(🕣)动对(🏅)人的腹部有(yǒ(🎛)u )很好的锻(✈)炼多效果可以不(🚕)如何防(🤓)(fáng )止腹部赘肉堆(duī )积起(🤖)(qǐ(💑) )来

只需(⛺)把上述(🍈)两种运动(🏀)去做并适当(🐪)提升(shēng )其它广(guǎng )播操控制饮食就也可以(🎹)具(jù(🚚) )备完美(🌔)健(📟)硕的身材