乔丹卡佛宾馆完整版7



• 1有(🎒)什(🧀)(shí )么(🔫)科学(xué )依据(🦗)能证(zhèng )明(míng )李(😙)(lǐ(🚃) )小(💷)龙中(🉑)国功(🎄)夫的破(pò )坏
• 2欧(🎂)美第一(yī(🏍) )超模乔丹卡佛(✳)这(💝)样(🉑)(yàng )的身材能打多

1有(🚸)什么科学依(🀄)(yī )据能证明李小龙(🌯)中国(🥀)功夫的破坏

以(yǐ )其标志性(🛤)动作垫(🐪)步(bù )侧(cè(🐙) )踢(tī )把一个一袭护甲(🎤)的200磅(páng )壮汉踢飞了(le )20米(🐋)没(🤷)入游(🌀)泳池中美国不权威杂志黑(⛹)带曾(🈶)经(🤑)的新闻(💋)过(🏈)这件事至多(duō )明(🍹)确(🛵)一点(🏜)杂(🚭)志上登的数(shù )据就是22875米当时是在(😨)一个游(👖)泳池旁边李小龙(✉)(lóng )退后仅几步一(yī )个(gè )垫(☔)步侧(🔔)(cè )踢就(jiù )把对方踢入水里以前我也不我相(xiàng )信不过以李(lǐ )小龙的身(🆔)手速度(🎄)再(❌)加体重猛踢估计(🥠)能(🕊)产生这些效(xiào )果再(🕑)者(💚)当时被踢(♐)飞(🦗)的(🏮)人做的是(shì )平抛运动并不是(♑)在水平(pí(🍱)ng )面上结束这一动作(zuò )并且增强了(🛐)可(🏏)能性李(⛽)小龙在体能上倒(🎺)是有过人之处在(zà(⏳)i )毅力有爱(💊)国(📏)这方(👣)面很值得(🍆)你去(💮)爱我们去学习

1以其130余(🕴)磅的体重(😱)劈(🔠)出了(le )350磅(páng )的沉拳(🗂)

2用(yòng )二(èr )节(🍸)棍(🔪)轰出了1600磅(❔)的力量

3以其招牌手势(📎)垫(diàn )步侧踢把(🚄)一个一名身穿(📯)护甲的200磅

壮(🔪)汉(hàn )踢飞(🅰)了20米(mǐ )落(💻)入游泳池中

4把345公(gō(🛑)ng )斤的杠(🍂)铃直臂水平前伸(shēn )收起在伸出右(yòu )手绝对静止(❓)控(kòng )帛20秒

5把(bǎ )563公斤的杠(🈸)铃平伸并停留半(💉)(bàn )刻(kè )

6一手(⬛)持32公斤哑铃水平前接一个反身后(hòu )摆再侧举至(📺)肩部并要(yào )坚持数(🐷)秒

7随意地把(📵)手指再插(🧡)入一(yī(🏤) )罐未(💉)开(kāi )封的可口可乐(⛷)

8用(yòng )侧踹把一(yī )只45十公(🌋)斤的沙袋踢破

9把(🌗)约135公斤的(💴)麻(má )袋(dài )踢到(dào )总共一层房子的高度(👮)

李小龙的个人健身绝对机密

求知若渴

李小(🏑)龙马上收藏点了全(🐾)部也能(né(🚨)ng )找到的(de )健(👍)康和健美运动(👊)杂(🕖)志以及(🚢)乔韦德的美(🈶)国先生和健美者与力(🦊)量他把这些杂志能(🐆)变现部(bù(🈳) )分衣服裁(👍)剪下(🍃)了并整理(✨)一番需(🍳)(xū )要保存好在洛杉矶时(shí )他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂(zá )志(zhì )他所(suǒ )积攒到的(➡)有(🔪)从本世纪初到(🤪)60年代的各(gè )种各样的(🔈)力量天天练习杂(🧟)志的书籍他对这方(fāng )面(🙀)知识(shí )的渴望几乎到(👃)了(le )发疯的(😖)程度从(🤣)那时(shí )候(hòu )一直到1973年病故李小(⏮)龙积聚了大量的或者哲(♈)学武(wǔ )术(shù(📖) )的书籍另有约400册或者健(🌎)身健美(😿)运(🐙)(yùn )动训练学营养学和(📍)举(🙁)午等(🥊)方面的(🏏)书籍他细细(🖊)的看努力专研把其(🖨)中本(běn )身(🐭)价值部分(🏧)徒(tú )手(💯)画并在空白处标明

训练(🧗)计划

经(📣)钻研大量(liàng )资料和信息李(🏖)小龙汇编(👅)了一(🐦)套适合自己(jǐ )并能最大程度地(📡)发展起(qǐ(😶) )来力量又相对于(🧠)不会增长体重(chóng )的训练计划(huá )除了每个(🤑)星期天3次的训练内(🚿)容恢复手(🔥)段(duàn )和营养等(děng )尤其(🌻)是(🎢)把素质练习和武功天天练习有机(👇)地(🏁)加强(🧀)起(qǐ )来令其本已(🕕)很高深(😘)的武功升华至几(🎓)乎完(wán )美的艺术品程度可(👇)是相关(guān )证明那样做(🍒)的效果是(🙆)(shì )骇(hài )人的

李小龙安(🥈)排好了的力量训练比重(🈺)很(🈶)小(🎩)仿若(🏽)(ruò )要把死去(💽)的(de )时间阻一阻(🥏)出去(🧛)但改变过(🏝)去对力量训练的看法很(hěn )显然他分出受益(yì )颇深并把这计划修炼之法给最常来(⛑)馆(🥠)训(👠)练的学生之一卡里(🦔)姆阿布杜尔(💈)贾(jiǎ(🔦) )巴尔贾巴尔(🏼)曾对肌肉与(🍟)健美杂志记(jì )者说布(bù )鲁斯是在(🌽)1970年夏让我进行力(🐶)量练(liàn )习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不(🗂)过我当时只有做每项两组(🐕)(zǔ )各(gè )12次可(🐱)是它确实是(🐡)比较有(🎢)(yǒu )效(🤛)

李小龙(lóng )对力量(🚹)练习根(🛍)本就是到(🕔)了狂暴地步据伊鲁山度回(huí )忆除星期13次(cì(🤘) )力量(🦃)练习外(🍨)李(🐑)(lǐ )小龙还在(zài )武功练习中渗入很多(🐮)几乎一样的练习他说李小龙在武(wǔ )功练习(⬛)练习(xí )常持着哑铃接受拳(🎡)击练(liàn )习你(nǐ )每次(💾)练习练习(🏻)进(📺)行12组(🕗)每组(zǔ )100次(cì )双手各(🌥)持1234567和10磅(páng )哑(🔛)(yǎ )铃参与(🚖)金(🤷)字塔(🌅)形递增6组然后再再依次趋于零(líng )重(chóng )量通(⬅)过(🧥)6组拳击我模仿(❣)李曾让(🐷)我和他一起练过(🎗)一次哇(🤺)(wa )练(liàn )习后三角(💚)(jiǎo )肌和手臂是会如此(🔏)(cǐ(🐨) )酸(suān )胀但(dàn )不仅仅这(zhè )些李小龙在那三天(🎣)(tiān )的(de )力量训练日和未不负重(🔞)练功(🙃)其他时间里(🏭)是会(🧜)用哑铃发(👩)泄(🍾)没有了能量他是那(nà )副哑铃(🔑)琳达(👪)道(🌃)他从来不趁(chèn )着当电视(⛰)里有拳击(jī )赛(🕐)时(shí )他你经常是边(🎼)吃边持铃我模(😕)仿即(jí )使是在看点书时也是(🆘)一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可(📃)思议(👒)

天生(💶)神(🐝)力的前(⭐)臂

李小龙(lóng )而且特别注重前(🍌)臂(💋)训练以(🍽)可以提高他(tā )的(🌌)握力和(🌌)击拳(🛏)力(lì )量他的妻子琳达说他对前臂练(liàn )习练习(📬)甚至入(🎿)迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练(🔙)习方法他一定要想个办法得到(💍)它他(tā )甚至于让他(tā )的一位在旧金山的老(👛)(lǎo )朋友(🛃)李鸿新给他能(🎷)制(zhì )造几(jǐ )种握力去(🍂)练习器李(🍒)鸿(💼)新(😮)(xīn )说小龙(lóng )经(🏭)常(cháng )把设计草(cǎo )图给我然后再让我(wǒ )遵循要求和规格(🤚)去能完成不过(🎢)我也不(🔖)傻他笑(xiào )了笑后紧接着说我明白(💉)小龙电(diàn )脑设计的那些(📸)器械对练习练习肌肉是(🎩)很(📲)有效的所(⏪)以(⬇)才我并不一定给寄(😼)一个的同时也(🦓)(yě )留一(yī )个在家自己练鲍勃(bó )沃尔是李小(🔢)龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛(🍃)龙过江(📑)龙争(👲)虎斗(㊙)死亡游戏等3部影(👙)片中扮演的角(🔔)色过角(jiǎo )色他说(shuō )李小龙力气惊人的(🌕)前臂在他的(de )功(🃏)夫中(zhōng )抢(🌙)走很主体形象的位置他(tā(🚬) )说(🖥)布(🦐)鲁斯(⌛)的前(😗)臂和(🅾)身(🕚)体的(💡)比例(lì )是我仅见的人中(🌾)最(😷)大的(🏎)他不仅仅前臂十分普遍富裕(🎏)但还占(zhàn )据一(👾)双铁拳(quán )和十(🌊)只钢指那(🎆)绝对(🗻)是实(💵)在太(🎽)可怕(📏)地了奥林(lín )匹亚健美先生(🎼)多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常(🤣)结实刺出的力(⛑)量是极(🍆)为的可怕地他是(🕞)一个(🔗)令人不可置(👭)信的(de )人李小龙的(de )拳头(📝)是令人胆(dǎn )寒的他(👆)曾将一个由钢丝(🥝)条(tiáo )编制的头盔击了个坑而那个头(tóu )盔当然了已经(👥)承受住(zhù )了(🚻)好几次砸击(jī )

1965年李(lǐ )小龙在(🍲)哥伦比亚广播(🎉)公司的最新(👄)(xīn )出电视剧青蜂侠(💸)(xiá )中扮演的角(💙)色二号(hào )男主(zhǔ )角加(🖇)藤(téng )时与青蜂(📧)侠的(👨)扮演者好莱坞影视明(míng )星范(fàn )威廉姆(🈴)斯成了好朋友两人(🚽)都占据粗长的前臂但全面(🚎)的胜利的完(wán )全(😦)不同(🤹)李(lǐ )小(💫)龙是(📳)(shì )通过(🐙)练功(🙀)有目的的训练(🎮)获(❔)得(🍍)而后者则(zé )通过(🎼)多(duō )年骑(qí(📽) )野牛的竞技表演和越野摩托而勤练(liàn )这(👹)位身高186米(⬆)(mǐ )6英(⏰)尺1英寸体重(🆕)9550公斤210磅的大汉是当时惟一(➖)能和李小龙掰(bāi )手(🤺)腕正面交(jiāo )锋的人现在想起了这(zhè(♈) )些个事(shì )来他(🍙)还不好意(yì )地说他李实在(zà(😊)i )难以相信我们(men )与不是一个级别的较(🏔)量我远远超过(😿)他(tā )40磅可是他(🛸)的前(qián )臂是我所(🛁)见等同于体重(⬜)的人中最(🏟)粗壮的李小龙(🔰)(lóng )在掰手(shǒu )腕(🕵)比赛中我总是取得胜(🛌)利(🐸)

据赫伯(🚅)杰克森一段(duàn )回忆说李曾玩笑说准备好当此项目(🗞)世(🍑)界冠军李另一位好朋友木(🏘)村武之说(🛣)你要(yào )是(👫)抓着李的前臂觉(jiào )得(dé )竟像(🕒)扣(🗨)住(📥)了一(yī )根坚硬的棒球棒(🦍)(bàng )李(🏘)小(xiǎo )龙每隔一天只要能坚持(chí(🎊) )天(🏭)天练习前臂他怀(⛰)疑(🔢)前(🏯)臂的密度很大因此要每隔一(😾)天给(👚)了(✳)它们一定(🥪)量的刺(cì )激(🦑)才能(🤩)够健壮范(📦)威廉姆斯一(💇)些回忆说布(😍)鲁斯(sī )那时(shí )我总(🎖)是开车不带齐(qí )琳达(dá )和布兰顿李国豪到我家(🤐)度周末(mò )即(🍤)使来(🥕)我这(🌖)里他也叮(🔚)咛去练(lià(🧛)n )习(✌)时总衣袋跟着(zhe )再(zà(🚂)i )练习专(zhuā(🐇)n )用(🍜)小(xiǎo )玩意他绝不沾烟酒是名完全洁(jié )身自好很还(hái )好的人当我在他死前约(yuē )一个(🏛)月看见他们时他(tā )看上去还(hái )真棒极(jí )了身(🗨)体上看(😕)(kà(🕴)n )上去(😍)像岩(🤺)石一(yī )样的坚硬(yìng )他说(shuō )布鲁斯很谦(🚣)让我如(👊)果(⌛)我(🎉)们在(😅)一起气氛是会亢奋下来他还你经(🆎)常你别当真有(🕚)一次他将一(🕔)张粘贴物粘在我(wǒ(🔖) )车(chē )子后(hò(🥑)u )窗上面写着青蜂(fēng )侠保护此车(chē(🤪) )当电视连续剧青(qīng )蜂侠(xiá )播出(🤔)后李小龙名声大震(🎶)他(🌠)训练十(shí )分勤奋刻(👎)苦并如何修改(😫)了计划的部分内容(ró(🃏)ng )增加了器(💁)械(🦑)重量增加了(🎠)次数并在每项(xià(♟)ng )练(liàn )习(xí )中相(🕵)对应提高(😧)(gāo )两(🎸)组(zǔ )练习无法(🔤)置信的(de )力量(lià(🍩)ng )

李小龙的力量(🍖)素质是不俗的据(😴)被称美国跆拳道之(zhī )父的李(lǐ )俊(🐻)久(🌥)所述他曾和李小龙交过手深深(💀)被李小龙(ló(🏑)ng )的武(🦐)(wǔ )功(🖼)速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见(📓)到(dà(😕)o )过会如(🤸)此健(jiàn )壮的人他这(💴)个可以单(dān )手(🖖)用一只(🌂)食指来做深蹲而我(wǒ )用四个指头撑都(dōu )很沉(🌺)重曾(cé(🛰)ng )是李小龙徒弟(⬛)的223米高的大个(🛌)子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一(👏)段回忆说李相当(🥘)灵活精明强干他老是速度(🕸)不光快动作像猫一样耐力李还独特创新了一种他一般(🛤)称(chēng )升旗的下腹(fù )肌练习方法70年代(🤡)(dài )传(🥖)统日(rì )式自(zì )由搏击(🥎)的(🖱)倡导者乔(qiáo )刘易(👙)斯JoeLewis曾(céng )拜过李小龙为师乔回忆(🔣)说(shuō )通过李的(de )身体(🦆)和体(tǐ )重而言他具(🎡)备了令人不敢相信的力量他(tā )是(🤝)可以(🚅)把343公(gō(🎡)ng )斤重的杠(🏽)铃(🥃)直臂水平(🚬)前(🦃)伸(👢)收起再伸出静止在锁住控20秒(🎰)钟这对一(yī )名(🎙)体重62公斤(🎤)的(de )人(rén )而言是(🔍)太不可思(🚰)议(🔶)的除非(fēi )一(yī )个903公斤重的人都未(🤫)必会做能(🍯)够得到而伊鲁(lǔ )山(😒)度说的比(bǐ )这(💙)更玄他说(🆗)(shuō )曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并(bìng )仅仅(jǐn )片刻李(🙈)小(🆓)龙在美(😣)国(✏)的第(dì )一个徒弟杰西格(gé )洛弗(fú )也回忆说(📜)(shuō(🔼) )师(shī )傅偶尔会做这样一(😏)种练习(xí )一手持323公(🍑)斤(🏎)哑铃水平前(qián )举接(💏)(jiē )一个(➿)(gè )欺身后(hòu )摆接(🕍)着(zhe )呈侧举至肩部水平并(bìng )一定要坚持数秒(💎)这(zhè )重(chóng )量对一般人提摆(👅)尚有困难不(🛂)要(🥅)说(shuō )做动作了

况且李小龙有很多小绝(🗄)(jué )活如可以不随意地(dì )把(🍄)手指插(chā )进一罐(guàn )未开封(fēng )的(🕉)可口可乐或是(shì )一(yī )个侧踹使(shǐ(🎾) )一(🚯)只(🎦)45十公(✌)斤的沙(shā )袋(dài )裂开美国(👛)比较(♿)著名(míng )柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一(yī )次看(😵)见了李(🌔)小龙是李小龙搬去好(hǎo )莱坞时那时李刚刚把家从卡佛(🎆)城搬(🔲)到(🤺)洛杉矶贝尔空港在(🛐)李小龙新家的院内横挂(guà )有两只太严重(🔃)(chó(📐)ng )的(🤡)沙袋(dài )最少1353公(🏿)斤(jīn )重(chóng )我甚至(zhì )都移住不(bú(✔) )动它(tā )但李对(🔸)我说嗨威利看着远处随即他就(💳)飞(fēi )起(🎱)一脚把它踢悠得老(🤑)高(✔)完全(🕟)碰(pè(🤫)ng )到天(😦)花板接(🚅)着又狠狠(hěn )弹回(😙)来了李(🛎)小龙(🎱)的(🔷)力(lì )量真够慑人心魄无法置信

李小龙的绝(🦃)招(💏)也(🦅)有(🌍)他的寸拳他的寸劲可将一名(🏟)(míng )体重45公斤(🦗)以(🥍)内(🐑)的(de )人(🔆)轰出非常一(yī )段(🕞)距离泛美柔道冠(🗑)军海沃(🍾)德小本曾切磋(🔼)一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然(🐦)伤感的歌(gē )地说怎摸也想(❇)不到(dào )李的拳(🎸)头(🔱)竟这般很厉害当时他(🌛)从后面紧紧抱住李以为李无(🥁)法动弹(🍧)不(🍕)了没有想到李只身体(tǐ )颤抖了一下身体回过(🐜)头来是(🕥)(shì(🏅) )一(Ⓜ)拳小本只都(🍲)(dōu )觉(jià(🍞)o )得自(zì(🧢) )己(😍)飞(🎐)行一(yī(🛅) )段后(hòu )撞到墙上再被摔倒在(zài )地上就这一(yī(🈶) )拳使小本仰躺很久才(🌥)可以恢复和李(🐃)(lǐ )小龙(lóng )同(tóng )时期(qī )的武林高手一谈到(㊗)李都有一种恐惧感(🌺)特别是李(🥐)小龙(🗝)的速度(💭)他(tā )们同(tóng )盟协(xié )议的感觉是(⚡)发现到李小龙无(wú )比地(🔪)快(kuài )并也能当(🏯)初查(chá )觉对手意图即(🚾)使是(🍚)和对手同时(🛃)进(🕉)攻(🦑)都是李先击(🎥)中他(tā(👐) )对方李小(🧥)龙的另(🍣)一名徒弟格伦(🐡)是这样(yàng )评价他(🎧)师傅的布鲁(🚝)斯(sī )的(de )全盛期得象麦(🐔)克(🈷)尔乔丹和默罕默德阿里一(🏟)样称雄称霸于自己的领域又(🖱)不是别人不行的话完全(🚛)是(🚯)他真(✍)的太(tài )出色了(le )

铁(🙀)人李小龙(❄)的第一步计(🐊)划

即便(biàn )李(🌟)小龙更(🍬)具(😦)超乎常(cháng )人(🛣)的素质天赋但他仍然很(hěn )崇拜(👼)具高相象不俗素质的(👯)选手他曾(🖥)一(yī )段文字特训(➕)不仅仅能想提(⭐)高体能但能注(zhù )意培养精神和感情它必须(xū )智力(lì(⏺) )和天赋的高度加(👭)强才能达到完美境界摘(😺)自李(😲)小龙(lóng )遗著(🤭)截拳道之(📌)道从(💷)生理学的(de )角(💖)度讲(jiǎ(🗳)ng )强大的力(🚷)量(liàng )来源(yuán )于肌纤维的增(🕓)粗和神经系(🏎)统的一(yī )定高度(🎨)完(🔼)善李小龙(📗)的妻(👺)子琳达说布鲁斯死后有抽(🅾)(chōu )取健美明星图片和资料的嗜(shì )好3个坦克师拉里斯科(🎴)(kē )特大(🔽)卫德雷珀和当(dāng )时还不太为(🌺)人所知的年轻(qīng )小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中(zhōng )李小龙(lóng )把那些世(🏬)界著名选手更适合(hé )自己的训练内容和计(📞)划布料裁剪(🛩)下了并剪(🧡)切粘贴到拿来的(de )笔(🦍)记(jì )本上(🐌)伊鲁山(🖨)度一段回忆说布鲁斯你每(mě(😝)i )次回中(🏺)国(🕓)城的(🥔)武馆时(🔨)都带到(🎎)一大(⛑)堆从(⛲)(cóng )外面(🍀)买来的健(⚫)美杂志(zhì )接着(zhe )之中飞(🔓)出精选(🏝)都结束了完了对我说丹这三个(gè )伙计都(🛺)说这是发展肌肉线(xiàn )条清晰度的适(😵)宜方法那绝(jué )对是(shì )是太棒了然(🌐)后再他变会亲自来(lái )去想(❕)体验这应(💏)该是李小龙在(zà(🚽)i )1969年(🛄)时的状(🥨)态但他是怎么对(🧓)健美(mě(🌛)i )和力量(liàng )训(xùn )练感兴趣(qù )的(😱)(de )东西呢一种(zhǒng )推测很可能(néng )是他和严镜海在(🆗)加州奥克兰(lán )认识后受严的(de )影(yǐng )响肝(gān )胆火旺严镜海(hǎ(🥞)i )有(🍲)很多背(💀)景和关(guān )系(xì )他曾和(hé )当时很(hěn )著名健美选手史蒂夫里夫斯(sī(🤴) )克兰(lán )茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名(míng )举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训(🏓)了很(hě(🛤)n )长(zhǎng )时间(jiān )不过积累了极(🔺)为(🏻)丰富(fù )的训(💗)练方法在李小龙和琳达订(💤)婚后不久他们由(yóu )西雅图搬来奥克(💒)兰和严镜海一家住在一(yī )起所(❓)以(🎷)才李(🔀)小龙有机会和严(🥀)镜海一起去(🏔)练习

但李小龙传的(🧑)c语(🗨)言设计(jì )者来自纽约的乔治泰恩(🏚)说布鲁斯在(zà(🤧)i )遇到(🏭)严(🕶)(yá(🤶)n )镜海前几(🦓)年在(zài )香港时就(🤡)有力(🚐)(lì )量去(qù )练习的记录和裸露上身(🎲)肌(📈)肉的照片(🎻)据(📩)泰(tài )恩的资(zī )料李(☕)小龙的大姐李秋源有(yǒu )一次(🙁)将她(tā )男朋友罗伯特(🤠)陈(⤴)送回家(💵)陈是一(👼)名健美(měi )运动员身体很强健(🦉)虽说李(👻)小(🎖)龙立剪要(🍠)前往他的出生(⛺)地美国但他对陈说以后回香港(🚋)再安排好了和(🈶)他一(🕦)起(🕘)特训无论谁是李小龙(🔥)首位健(jiàn )美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认(rèn )为李小龙在1965年(niá(🚀)n )几(🔪)年(nián )前大多并且力量练习他(tā )当(👟)时通常还是去练习咏春拳等中(➗)国(🦍)悠久的传统功夫杰西格洛(🌽)弗回忆中说布(bù )鲁斯18岁(📊)(suì )时(💑)可到达西(🛋)雅图他的训(xùn )练唯有(yǒu )撞击(🐸)柚(😴)木(mù )制作的(🛥)模仿靶一些(xiē )单(💥)双杠天天练习健(jiàn )美操(cāo )和(hé )柔韧练习但(dàn )过(🙎)了不久布(🍭)鲁斯就有一些力(lì )量练习练习如(rú )拉负(👽)重(📗)行走滑(huá )轮和用短棒绳系3040千(🤸)克哑铃参(cān )与卷腕天天练习(xí )前臂(🚻)格洛(❗)弗(🦔)还回答说布鲁斯而(ér )且注重实际(🕷)关节无(wú(🔉) )氧训(😁)练只(🧠)不过怀疑要前蹬首先要(🤸)使关节(jiē(👱) )强(🕞)壮(zhuàng )并传达击打时所迸(🏅)发而出(👪)的极(jí )为强大力量

转(🛹)折点(⏫)(diǎn )

这个看(♈)似简(👞)(jiǎ(🗒)n )单但他有效的(👶)(de )力量(🖥)天(tiān )天练(🎵)习加强武(wǔ(🚎) )术功夫(fū )的训练也(🕦)让李(lǐ )小(🛸)龙在60年代初就已小有名声但(dàn )一直到(🎌)了1964年他才(cá(🤚)i )绝无可能对力量(🥫)和(✒)别的素(sù )质(💑)的理解更加(🏨)深入因为(🔽)他(☝)一直是在旧(🔄)金(jīn )山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫(👎)不得已地卷入其中(⏰)一场对(duì )他身心(🌲)具备强大惊(jīng )撼力(lì )的大比(🎾)(bǐ )武(🧙)虚(🔩)空之(zhī )中那是当李小龙正准备向他的学生传艺(yì )时门突然之间被一(yī(🌔) )伙人(🌿)一脚踢开冲进(⛔)来的是几个中国武(💈)术(shù )高(📐)手(🍔)他们是当地中国社团的代(😍)表据琳(lín )达说(🐺)当时她正好在内(👳)并怀(🤶)有(🏇)他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李(🙁)小龙面前(qián )给了他一(🔔)(yī )个(gè )之(🏀)后能牒(💞)要么开始向非东方人传武要嘛和(hé(🎛) )我们比(💎)武会

我来教任(rèn )何(🚏)想学(🖐)的人李(💾)(lǐ )小(🍇)龙解释(🎂)说我(wǒ )毫不在(zài )意他们的肤色只要怀有真诚(🌠)我就(📲)教当时布鲁斯的学生除(📛)开了联合(🔍)国以外国家的人除(💙)了(🎞)了世(🍔)界上不同种(zhǒng )族(zú )和信仰(yǎng )的人可是(shì )1964年(niá(🚧)n )在旧金(🎅)山(🔬)的中国(💡)城把中国(guó )武术的秘密修炼之法给(gěi )西方人在(➿)当地华(🎂)人(🆙)武术社团被认为是一种背叛(🤭)行(🔣)为(🐤)双方的态(🍍)度(⏰)很肯(🤖)定(dìng )地会造成一场(🥨)比武会在又开始(🤝)前那些个中国(🕰)武术(shù(🦀) )高手曾(céng )说过李最好(📹)是关掉这所所馆(🔤)(guǎn )否(fǒu )则

据那些个了解和曾与李小龙训练(👆)训练过(⛷)的人说李小龙是有名的(de )火爆性不曾受过试练或愚(🤲)弄果(guǒ )见他缓缓(💞)(huǎn )地戴上手套(tào )操(🐪)纵一下(🚜)情绪(💓)在(zài )一阵如此(cǐ )激烈的交手就把那位(🕍)与他(👸)比武会的功夫高手打(🌿)跑(🚟)了(🌑)尽管李小龙(🛏)功(🌈)夫征(🥏)服大陆了(le )挑战者(zhě )但在(🍛)这场(⛴)较(🔉)量中他的体能消耗(📶)比较大(🥉)(dà )琳达回忆说布鲁斯(💈)当时实在累极了(🎗)他(💒)认为这次(cì(⛄) )较(jiào )量的时间不应该这样长是而自己杀伤(☔)力还(🌞)不够(🏮)(gòu )功能失常他当时真够难过(🎚)极了通(🕶)过(🤖)这次搏斗以至(zhì )于李小(🌫)龙见过到能(🚊)够的武功不(🌷)只(🥛)是(shì )一招一(🌮)势的拳脚但还必须应具备超人的(de )体能与力量素(sù )质他把接下来事件看成是是一个起点这(📱)一世(👐)结束后他更(gèng )一类积攒和闷头勤练这也(yě(🔪) )就是李(📽)小龙对(⛽)力量练(🍯)习见过的(de )转折点

2欧美第一超模(mó )乔丹(🚾)卡佛(🈸)这样的身材能打多(🚊)

90分吧(ba )个人(🧟)对于(😂)并(🈂)非(🌿)太不喜欢胸最重要的大的女生(🦐)但身材我还是(shì )相当的很喜欢(huān )的(de )

视频本站于2025-12-24 12:12:29收藏于/影片特辑。观看内地vip票房，反派角色合作好看特效故事中心展开制作。特别提醒如果您对影片有自己的看法请留言弹幕评论。