影片名称：大屁股视频全集完整

上映时间：2018年

影片类型：剧情

影片导演：李·克罗宁

影片主演：佩顿·利斯特,麦洛·曼海姆,玛丽亚·迪齐亚

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：587



• 1屁(🖕)股大能穿(🍛)阔腿裤吗
• 2屁股(🕚)大肚子大该如何(hé )快速(🐣)有效减肥
• 3你见过的最无耻(🌵)的(🍪)人是什么(🆑)样的
• 4怎么用一周的时间(👜)把臀部练大

1屁股大能穿阔腿裤吗(ma )

一胯太宽的(🏤)人大粗腰的人因(😑)为阔(🚺)腿裤其(🅿)实是一(🆘)种掩饰腿部(bù(🐶) )缺(🌩)陷的(de )神(🔠)(shén )裤比如大(🖊)胖(👛)腿(🕚)腿不(🏀)直阔腿裤都有很(hěn )好(🏟)的掩饰效果(🥠)但(🧐)它(😓)也有一个缺点就是按照最(zuì )大(👧)宽(🏔)度的部(🚅)位进行(háng )放大比(📴)如如果(🕝)你的腿型(🤮)其实不胖不难看(📹)只是胯太宽(🔭)腰(✈)不瘦(shòu )那么阔腿裤不但遮掩(🚔)了(le )你(⛄)的(🎰)优点同时还放大(🏜)了缺(😍)点以最宽部位(wè(⏯)i )的(🛢)胯(👖)(kuà )部撑(chē(🐊)ng )开整(🐮)个裤(🐝)子显得整(🕤)个裤型(✳)就是大水桶所以(📢)胯宽(🍡)人(🛺)士不(bú )适合阔腿裤

二腿太短的人不适合这里的腿短(🙅)指(🦎)的是身材比例腿短(🌄)因为(wéi )阔腿裤膨胀(🔇)了(😌)腿(🦗)部线条(⤵)拉宽(🏅)了横向距离(😱)会(📀)更突(🏯)出腿短(🔍)的缺(quē )点普(pǔ(😝) )通身材(💢)的人穿阔腿裤尚且(qiě )需要搭(dā )配(pèi )高跟鞋来(⚡)(lái )进行竖(🤠)向拉(lā )伸腿短的(de )人难(🎹)以将阔(🕸)(kuò )腿(🏁)裤穿(chuān )出彩

三上半(bàn )身太肥的人不(bú )适合(hé(🙏) )阔腿裤(👟)掩饰的是大(🏀)粗(⏳)腿裤(💭)子相当宽(🍋)松有(yǒ(🏟)u )横向膨胀效果(🚫)穿(chuān )衣(🔳)原则就是(shì )一松一紧上(shàng )衣搭配就应(yī(🐫)ng )该(🎡)穿贴身一点紧身一(👺)点要求上身身材较(jiào )为苗(🐸)条那么(🚩)给人(🕷)整个感觉就是这个人(🌘)身材苗(🤮)(miáo )条如果你腿部漂(piāo )亮苗条而(ér )上(shàng )身较为肥(féi )胖(🧑)如果穿阔腿(🚌)(tuǐ )裤(📪)就相(xiàng )当于掩(🧘)盖了(le )优(yōu )点放大了(🔻)缺点所以上(🙎)半(bàn )身太肥(féi )的(⏹)人也不(bú )适合(hé )阔腿裤(kù )

2屁股(gǔ(📄) )大(dà )肚子大该如何快(⏹)(kuài )速有效(xiào )减肥

跳(🈴)绳(shéng )跑(🙀)步(🚓)(bù )做(📠)仰(yǎng )卧起坐(zuò )都可以瘦肚子(🔉)和(hé )屁股但要长期坚持一天两天起不了作用但做这些运动(😍)都很累即(⛴)使长期(qī )做(🚐)都是非常消(🕖)(xiāo )耗(🏓)体力的运动(💦)但减肥最有(⏯)效(🚾)流(liú )汗最多我天天做做(zuò )了好几年了(le )因(🈯)最近天(💕)凉怕胖又(💖)多做半小时累的我说(🔧)话没(🏯)力气全身都痛但为了健康(🏨)就必须(xū )坚(jiān )持(chí )为了减(🔦)下体重就(💘)要对(💷)自己狠点姐(🥑)妹们一定加油哦(ò )

3你见过的最(zuì )无耻(chǐ )的人是什么(🕡)样(😴)(yà(🈶)ng )的

我(👨)三(sān )姨小儿结婚时(shí )在(🕍)县(xiàn )城(chéng )租了两间平(pí(🌀)ng )房(fáng )做婚(🦂)房位置还很偏但(dà(👆)n )他们举行婚(🎩)礼(🥦)订(🔜)了(le )酒(🍹)店(🧔)包(bāo )席却不给各(🎯)路亲戚找住(🎵)处亲戚们都是(shì )农村(🥍)(cūn )的二(👓)十年(nián )前(🍭)有(🐟)的地方连班车都(dōu )不通亲戚(🐓)们只好提(🛏)前来县(👬)城(🦐)投亲(🔀)靠(🍏)友给她家随礼这也罢了问(wèn )题是他们(💰)(men )一(🀄)大家子包括老两口(🐄)子(zǐ )三(sān )个女儿(ér )三个女婿(xù(🌺) )和各家外孙大儿子一家四口一大家子呼啦(lā )啦全提前住进我弟家(jiā )而我弟房子在三(🍚)楼七八十平两室(shì )一(🚉)厅小(xiǎo )侄(💏)女才半岁被烟(yān )气汗气(qì )娃娃吵闹的(🎑)(de )发疯(🚏)又哭又闹不吃不睡我妈抱(bà(🍏)o )到楼下弟媳上班的校门口找(zhǎo )妈妈后来又(yòu )是一波来恭喜的娘(🌉)家(🏤)人浩浩荡荡的上楼下楼吵吵嚷嚷的(de )闹(nào )得(🌎)邻居们都上(📨)门警(🤮)告弟弟家连着(🌱)三(🏿)四天厨房(❄)里烟雾生腾每天供应二十几口人吃(📱)喝三(sān )顿还要喝酒抽烟(🏵)打(🚵)牌嗑瓜子三姨(🈵)家连(lián )一根葱都没买过这还不算晚上人太多没地儿睡弟弟把(🍥)我(🍂)妈娘家人包括(♊)舅舅们姨夫姨娘(🌤)(niá(🍙)ng )姑表姨表安(ān )顿在平日不大走(zǒ(🗨)u )动的亲戚家倒是三(📭)姨一(😵)家包括三(😡)女三婿(📜)在内全(🕢)程住弟(⬜)家(🔨)(jiā )三姨夫甚至(🎉)提出让弟弟弟媳抱侄女住(zhù )个旅馆啥的将就(jiù )几天以便(🐆)他们(men )住的宽敞些出言不逊说弟弟这房子按(à(📃)n )理该(gāi )是他家的因(🎭)为所有亲戚里就他(🚝)是老师拿了(🤱)一辈(🆔)子工(🧀)资而(🚓)且他小儿(🙃)是农(nóng )转非小城(chéng )镇户口理应住楼(lóu )房(fá(🚰)ng )我(👨)弟(🍥)凭(🕵)啥才二十五六就结婚先生子还买了(🍡)楼(🌬)他(tā )儿已三(sān )十(shí(🏺) )二(🔝)却要租(zū )房结(⏰)(jié )婚还(🎣)振振(🚙)有词质(zhì )问弟媳(🖇)她老师(⬆)咋当的连(⏰)尊老爱(🕙)幼(🉑)都不会气(qì )得(dé )弟媳(xí )进卧(wò )室闭门不(bú )出(chū(🤔) )连他(💔)儿子婚礼现场都(🎓)没(méi )去(🌽)而我妈(📄)却觉得这(🚬)么多娘家人住(zhù )家里脸(liǎn )上特有(yǒu )光恨(🐗)(hèn )不得把儿(ér )子卧室(📷)(shì )腾(😽)给(gěi )外甥作(🗻)(zuò )婚房

亲戚们(⭕)仅在饭店吃了一顿因(🗻)大多当(🍮)日无班车回不了婚礼(🆖)(lǐ )结束又轰轰(🏠)烈烈回了弟家当然还有(🍝)三姨一(🤴)大家子谁也不知新(🍶)郎(⛳)官家在哪弟媳学校(🙏)的老师们一(👖)直(🎻)以为是(🥄)弟弟他们办喜事(📓)(shì )还(😜)以(yǐ )为弟媳出嫁(jià )小姑子之类(🚟)

4怎么用一周的时间把臀部练大

你好(🧚)非常荣幸能(🚀)够回答你的问题

无(🔉)论男女他们(👕)对于蜜桃(👪)臀都有一种溢于(📦)言表(✂)的喜爱

但像你所描(miáo )述的想要一个(gè )周内将臀(tún )部练大(🏾)是(🍈)根本不可能实现的哪怕是再刻(🦁)苦方法特(tè )别正(zhèng )确更别(🎃)说利用睡眠的方法了换句话说让你(nǐ )一周(🛺)(zhōu )内长5斤脂肪你也未必能够(gòu )做到要明白健(💑)(jià(😾)n )身这条路(😪)没(🚀)有快车只有通过日(rì )积月(yuè )累(lè(🚴)i )的努力才(cái )能换(🐲)来理想身材

如果你想把臀部练大或(💥)者说把整体(🏌)身(📂)体练好那就需要以(yǐ )年为(🚮)单位(wèi )计算就按(👝)最短(⛽)时(🥡)间来说最起码经(jīng )过3个(⛳)月(😭)的刻苦训练再加上饮食睡(➖)眠等(📟)(dě(🥘)ng )因素的共(gòng )同(🧡)作用(yòng )我们在可以使臀部有(yǒu )一个明显的变化

抛开时间因素首(👧)(shǒu )先你要(yào )掌握如何(😪)高(🌩)效的(🤥)练(liàn )大(🍭)臀部这(zhè )才是(shì )关键接下来(🕷)我就来详细的为你介绍关于如何(😋)翘(🚘)臀(🐒)的(🤕)小知识(shí(🚷) )

臀部(bù(🖤) )肌群(📐)(qún )专项训练(🏆)

我们平时所说(🕋)的臀部练大其实就(jiù )是想要使臀部更(🎐)翘一些(💅)没有人想要(🍺)臀部又扁(biǎn )又(yòu )宽吧所(suǒ )以想要拥(🈚)有(🌸)翘臀就(🌽)必须侧重于臀部的专项训(🏹)练这里不包括腿部训练时(shí )捎带上的臀部(bù )训(🔩)练如深蹲腿(🌌)举等动作臀部的专项训练目的在于更好的(de )孤立臀部肌群(🎇)

这(📍)里补充一(🍦)些臀部肌群的(de )组成(chéng )

臀部肌(🐽)肉按生理(🌭)结构分为臀中肌臀(tún )大肌臀小肌我们常说的臀部(bù )肌(jī )肉特指臀大肌因为其占据臀部(🌨)80的表面(👻)积另外(💇)臀中(📣)肌(👎)处于髋(⛷)关节(😑)外侧主要负责(💰)股骨的外展动作一般(🎽)情况下我们很少(🥈)用到但是想(🤡)要使臀(🚏)部练得更(🍇)圆润(rùn )饱满臀中(🐄)肌不可忽略(🏦)因为臀小肌处于(yú )深侧(🤟)肌肉但我们在(zài )训练臀(🏉)大(🚙)肌时同样会涉及(jí )到臀小肌这里就不(bú )在过多陈(😼)述了(le )

所(🈂)以我接下来(🎀)(lái )给你(💎)推荐的训练方法(fǎ )及动作主要以臀大肌臀(⛏)中(🥓)肌为主但想要臀部显(xiǎn )得(dé )更大更(gèng )翘臀大肌无疑是我们的主攻点

训(xùn )练方法很简单在家都(🚚)(dōu )可以做我们只(💳)需要不同(📐)强度的弹力带即(🌀)可当然如果有条件去健身房更好

• 动作一深蹲髋外(wài )展利用(yòng )弹力带(🔫)激活臀大(dà )肌(💐)与臀中肌动作进行4组(🍫)每组1215次(🏍)间(👳)歇30s

• 动作(zuò )二(🔜)屈髋外展强化臀(📸)大肌(jī )与臀中(🔳)(zhōng )肌动作进行(🍶)4组(zǔ )每组(zǔ )1215次间歇30s

• 动(🌶)作三侧身外展强(💊)化(📸)臀中肌动作进行4组每组(🌒)1215次间歇30s

• 动作四屈(📌)(qū )髋横移(yí(🌡) )强化臀大肌与臀(tún )中肌(🌙)动作进行4组每组1215次间歇30s

• 动作(🐈)五臀(tú(🔧)n )桥外展强(🚌)化臀大(🎣)肌(⛅)与臀中肌动作进(jìn )行4组每组1215次(cì )间歇30s

• 动作六臀桥强(qiáng )化(🔝)臀大肌动作进行4组每组1215次间歇30s

别(🐧)外(wài )我(👷)们在健身房也可以(🚋)参与哑铃(📲)或是杠铃(⛔)的(de )臀桥(🛳)这些是强化臀部肌肉(ròu )具备的动作

1屁股大能(🖊)穿阔腿裤吗

1睡(shuì )眠

其中(zhōng )你所详细解释的睡眠那是(🏁)更加关键是(shì(🐼) )的因素之一它在那些(xiē )个使肌肉变地粗胖(🔚)的(de )过程中(zhō(🏔)ng )作用有限了(🗄)使肌肉(🏞)强(qiáng )大(💏)起(🚢)码时间完全恢复的作用毫无疑问每(🍴)次(🔸)来刻苦训练(liàn )后我们都(dō(✈)u )需要(🆓)使相对应的肌群(qú(🤯)n )得到充分(🎻)的休(⏫)(xiū )息在内复(fù )原它只有一(♋)在静养复原阶段才(cá(🀄)i )会滋(🕛)生出新的肌肉(🌕)组织所(suǒ(⛵) )以才打(😯)算臀大(dà )肌变得异常大(dà )得多(🥟)睡眠(🍏)是它成长(zhǎng )的(🌰)重(👃)要保障

2饮食

吃的(de )一(🦄)定(🎑)臀部变大的速(sù )度就会(🎼)越快另臀部脂肪(fáng )的剥落并绝对不会影响大臀部整体的美观(💚)但大(dà )多(🎞)数情况下我肯定建议你有选择的进(😪)(jìn )行饮食(🤤)例如高热量的食(🌃)物能不吃尽(😈)(jìn )量别吃我们单(dān )单(dān )多补充一些蛋(dàn )白(🕍)质再试一下这是(🏫)增长(zhǎng )肌肉的必要条件(jià(🐃)n )例如早餐鸡蛋牛奶午餐的肉(🥗)又不能少(⚪)晚餐(🤪)尽很(💶)可能也要(yào )摄入量(📨)不错的蛋白质

2屁股大肚子(📕)大该如(rú )何快速有效减肥

没有一朝一(yī )夕就(🏚)这个可以想练成好身材的故(gù )事(💧)也是没有(🍎)一顿吃成大(dà )胖子(📡)的故事唯(🌧)有我(🤕)们在日积月累的努力下(🎶)(xià )完(💪)成(🥧)自己理想(📜)的励志故事

当你能(😓)够掌握正确的方法后我们是(shì )需要(yào )的是沉(🏽)下心可(kě )以循序渐进的做这件事当你结束这(zhè )样(yàng )的做(zuò )的时候成(💞)功其实也在等着(🎱)(zhe )你了你只(🎅)必须一(😘)定要坚(🕹)持就(🚑)好

希望(😣)(wàng )我的回答(💕)(dá )也(yě(⏪) )能对你极大帮助祝(🚈)(zhù )你(nǐ )身(🍩)体健康

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